2.椰子大米:椰子打开，取出椰汁和椰肉，然后分别打开，准备适量自己喜欢的食物，比如鸡蛋，炒熟备用，然后取适量白米饭和椰汁搅拌均匀，最后将椰肉和大米、鸡蛋一起搅拌,取出自椰子Shell椰子水煮的肉可以喝,椰青的椰汁比成熟的椰子更解热生津，椰肉更嫩滑，色泽如白玉,3、椰子甜品:椰子蛋糕,椰子肉的吃法:1。
取出自椰子Shell椰子水煮的肉可以喝。椰子果实越成熟，所含的蛋白质和脂肪越多，这是南方其他水果无法比拟的。椰肉营养丰富，香脆可口，软如奶油，可以直接食用，也可以做成菜肴、蜜饯或椰丝、椰蓉。热量:232.00大卡/100g食疗价值:椰子肉能补脾胃，杀虫解表，生津利尿。
可以用菜刀。
椰青里的白肉是可以食用的，椰青比较嫩椰子，皮还是绿色的，所以下面挑。椰青的椰汁比成熟的椰子更解热生津，椰肉更嫩滑，色泽如白玉。椰子肉可以直接吃，也可以用来做菜和甜点。椰子肉的吃法:1。直接吃:在椰子底部切一刀找到椰子洞，然后用筷子戳一下，最后放一根吸管进去。2.椰子大米:椰子打开，取出椰汁和椰肉，然后分别打开，准备适量自己喜欢的食物，比如鸡蛋，炒熟备用，然后取适量白米饭和椰汁搅拌均匀，最后将椰肉和大米、鸡蛋一起搅拌。3、椰子甜品:椰子蛋糕。鸡蛋打匀加适量糖，椰肉切丝，然后倒入蛋液搅拌均匀。最后准备一个磨具，倒成形状，然后放进烤箱烤。
4、 椰子吃多了人会不会胖?椰子是椰子树的果实，主要含有维生素C、B族维生素、碳水化合物，以及铁、磷、钙、钾、镁、钠、脂肪、糖、蛋白质等营养成分。如果适量食用，有利于身体补充营养，但过量食用椰子会对身体产生不良影响，如消化不良、高血糖、体重增加等。另外，如果椰子已经不新鲜，不建议食用，以免饮食不洁引起恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适，1.消化不良:-0/中碳水化合物含量高。过量食用可能引起消化不良，导致肛门排气增多、腹胀便秘，甚至腹痛、恶心呕吐，2、血糖升高:体内过多的碳水化合物分解会产生大量的葡萄糖，如果这些葡萄糖超过了机体的活动需要，就会进入血液而导致血糖升高，因此，糖尿病患者应避免过量食用椰子；3.体重增加:如果吃得多椰子，过多的葡萄糖不能充分利用，一部分可能会转化为脂肪。如果你积累更多的脂肪，你就会发胖，如果你的体重长期超过正常范围，可能会对身体产生影响。
