包含营养Substance:纤维牛油果的纤维含量非常高，因为可溶性纤维可以清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统正常运转，防止便秘,3.牛油果实果肉柔软细腻，富含不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素，不含胆固醇，含糖量低,油酸是牛油果中含有的一种单不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平,4.牛油果名牛油果，是樟科牛油果属的常绿乔木和耐荫植物,牛油水果营养有钱。
牛油水果营养有钱。每100克果肉含脂肪23.49克，糖5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素8毫克。/12345667因此，欧、美、日等国都视其为水果珍品。包含营养 Substance:纤维牛油果的纤维含量非常高，因为可溶性纤维可以清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统正常运转，防止便秘。叶酸鳄梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素可以防止胎儿先天性神经管缺陷，并降低成人患癌症和心脏病的风险。镁是一种矿物质，有助于缓解经前综合症、偏头痛、焦虑和其他不适。油酸是牛油果中含有的一种单不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2、 牛油果 营养价值 牛油 果有哪些 营养价值1。它富含维生素E和胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒、保健功效。2.可预防动脉硬化和中风，因为含铁量高，经常吃可以预防贫血。3.牛油果实果肉柔软细腻，富含不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素，不含胆固醇，含糖量低，是老少皆宜的高档水果，也是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品。4.牛油果名牛油果，是樟科牛油果属的常绿乔木和耐荫植物，高约10米，树皮灰绿色，纵向开裂。叶互生，长圆形，卵圆形，卵形或倒卵形，先端极尖，基部楔形，极尖至近圆形，革质，顶部绿色，底部通常淡色，花淡绿色和黄色，长5-6毫米，花梗可达6毫米长，密被黄褐色短柔毛。花被两面密被黄褐色短柔毛，花被筒倒圆锥形，果实大，通常梨形，有时椭圆形或球形，黄绿色或红棕色，有木栓质外果皮和肉质中果皮，可食用。二月至三月开花，八月至九月结果。
