篮球防守，篮球都有几种防守啊

本文目录一览

1，篮球都有几种防守啊
2，篮球如何防守
3，篮球怎么防守
4，打篮球怎样防守
5，篮球怎么防守
6，篮球如何防守

1，篮球都有几种防守啊

篮球，其实最广的面义上有两种，一最常见的人盯人，二，联防。人盯人又可以全场紧逼，阵地紧逼，联防则有2.3联防。3.2联防，区域联防，····视情况而定

联防，顶防，望采纳

对我来说，只有一种。进攻就是最好的防守。

3种

主要分为盯人和联防，往小了分，盯人可以分为全场盯人，半场盯人；联防分为三二、二三等等。。。其实联防盯人可以结合起来的

篮球都有几种防守啊

2，篮球如何防守

篮球防守训练101例 http://0.book.baidu.com/weilan/m0/w19/h22/4f03bd2e54.1.html相信有你的答案

跟着他球

要防守看着球。。球到哪，人就到哪。你就试试看我给你的秘籍把！！保证防守专家！

联防啊，还有滑步，进攻步防守步交叉步。还有注意别人的假动作，在盖帽的时候多注意下别人的膝关节，上身可以假，但膝关节不会骗人

防从攻中学起

篮球如何防守

3，篮球怎么防守

防守是让对手不轻易突破，你在防守时应该双手双脚张开，身体下蹲，对手向什么方向移动，你就给他向什么方向移动，还有一点，不要冒然的出手抢球，那样你会失去防守位置，让对手更加容易的突破

首先要练习好脚步，这是最关键的！！！防守不是靠身体而是靠技术的。然后，对于对方的突破要不能赌博式用手抢，很容易失位或者犯规。防守自己的人的时候要用余光看整个球场，随时注意对方的跑位以便断下传球以及随时补防盖帽。其实防守很复杂，几十万字都写不下，简易你多去看看篮球专业网站

双腿压底·

用身体，抑制住对方，不让他轻易进入篮下，盯住对手的脚，脚是没有假动作的，脚一离地就举起手往前压，干扰他，如果你有高个子那么这招会很奏效哦！希望对你有用。

篮球怎么防守

4，打篮球怎样防守

死死跟起．

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。、区域联防的概念和特点区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。

利用脚步和身体

5，篮球怎么防守

简单啦，你只要看着人的动向，再配合他的球路就可以盯防了。（不过速度上跟不上人家就没办法喽~~）

所谓防守是基于篮球运动的一种技术运用得方式，它的目的在于扼制对手的分从而依靠坚固防守获得胜利。篮球的防守一般分为个人防守和团队防守两种，个人防守是依靠个人的防守技术来扼制单个对方运动员的防守。而团队防守是依靠团队默契的轮转.补位.协防来扼制对方全队的防守，我们经常见到的团队防守如：各种联防（3：2，2：3，2:1:2）各种全场紧逼（1：2：1：1，1：3：1）等。一般来说依靠强大的团队配合防守是获得胜利的不二法门。因此，NBA经常有这样一句话“赚门票靠华丽的进攻，得总冠军靠坚固的防守”。个人防守是建立在个人的身体素质的基础上，在对手单人进攻时，使用一系列防守技术如：卡位，紧逼，干扰，抄截，盖帽等一系列防守动作阻止对方得分的手段。在大众篮球中几乎见不到有惊人进攻能力的人，所以我们只需要封锁对方的进攻和传接球路线就可以达到一种近乎良好的防守状态。

卡住位置不让对方突

注意脚步，和加动作

看球别看人

盯腰身吧，腰身是唯一不能用假动作的地方，其他部位变幻太快眼神动作跟不上

我的心得，盯对方的肩膀和脚，这两处是对方启动的最明显标志

6，篮球如何防守

拼体力，像罗德曼或者阿泰斯特学习下，死缠着他，不要怕犯规. 观察，每个人都有自己的打球节奏，不要求你掌握到他的节奏，但一点要破坏他的节奏挤压他的空间，把他顶出去，不要让他在最舒服的点投蓝如果他把球传出去了就尽量不要在让他有接球的机会，这点很重要. 练习..思考防守不是单纯的靠身体的，还需要意志力！

1、面对防守自己的球员进行一对一的运球，然后突然向一侧跨出一步，此时我的头和身体也向这一侧晃动，使对手以为我要向这一侧突破。 2、在对手向这一侧倾斜的那一瞬间，将球换到自己的另一只手，一般来说，此时我不会在双腿间运球。 3、我以便运球一边将球运到我真正想突破的一侧，此时对手的重心尚未来得及移回来。 4、我突然启动，摆脱自己的对手并向篮框方向突破，不给对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球，所以往往不看对手，我是时刻盯着对方，如果他没有上当我当然不会轻易的突破。你可以和同伴练习一对一的运球过人，也可以单独练，你可以在面前放一张椅子，这一招的关键是要快，而且要一次比一次快。当然，这一切来的太快，尽管对手被我骗的踉踉跄跄，但我没有时间欣赏自己的杰作，我必须马上突破到篮下得分。最常用也是最基本的方法就是变向。比如说你要向右边突破，可以先做一个向左突破的假动作，然后一个变向向右走。如果能控制好球并且速度够快，一般都能晃过防守队员。另外也可以做一些跨下运球、背后运球，吸引防守队员对你的动作作出抢球的反应，骗他失去防守，很轻松就可以把人过掉。还有如果是一对一，要有足够的耐性，直到防守队员失去耐心的时候就是被你过的时候；如果是多对多，一下过不掉的话就选择传球吧，跑到篮下占据有利位置等着接队友传球或抢篮板