亚健康引言:国内已有多位学者提出了亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈、陈青山、、陶茂轩等学者提出的评价方法或诊断标准有一定影响,亚健康状态的预防包括以下几个方面:第一，均衡营养,睡眠与身体健康密切相关,亚健康的含义如下:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态的人达不到健康的标准，在一定时期内表现出活力、机能和适应能力下降的症状。
亚健康状态的预防包括以下几个方面:第一，均衡营养。任何食物都不能完全含有人体所需的营养成分，所以不仅要吃细粮和牛奶，还要吃粗粮、蔬菜和水果，这样才符合科学、合理、均衡的营养观。第二，保证睡眠。睡眠与身体健康密切相关。科学研究证实，睡眠应占人类生命的三分之一左右，而在今天，因工作或娱乐导致的睡眠不足已成为影响健康的最常见、最严重的问题。值得高度警惕。第三，善待压力。人之所以会觉得累，是因为情绪让人紧张。所以要学会放松，把自己从紧张和疲劳中解脱出来。要建立一个可行的目标导向，记住自我的高期望所带来的压力。第四，培养兴趣。爱好可以增加活力和兴趣，使生活更加充实，充满活力，丰富多彩。第五，户外活动。现在物质文化生活高度发达，知道有些人室内有空调、电视、电脑，出门坐车，远离阳光和新鲜空气，经常处于压抑、抑郁的状态，所以每天都要抽出一些时间出来进行户外活动。
2、 亚健康是什么意思呢?亚健康的含义如下:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态的人达不到健康的标准，在一定时期内表现出活力、机能和适应能力下降的症状。主要临床表现为乏力、虚弱、情绪变化、头晕、头痛、睡眠障碍、食欲不振、全身无力等，，会影响患者的心理和生理功能，严重时甚至会影响其工作和生活状态甚至造成社交障碍。亚健康引言:国内已有多位学者提出了亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈、陈青山、、陶茂轩等学者提出的评价方法或诊断标准有一定影响，2007年，中国中医药学会出版了“亚健康中医临床指南”，从中医角度对亚健康的概念、常见临床表现和诊断标准进行了清晰的描述，产生了广泛的影响。
