如果是竖脊肌引起的腰部两侧疼痛，考虑肌肉损伤；如果腰部棘突之间或棘突上有疼痛，就会影响活动,一般最好从小就开始训练,中腰疼多因两腰椎棘突间或棘突上的疼痛，导致腰椎间盘突出、腰椎结核、腰肌劳损、骨质增生、骨质疏松,下腰，有办法帮她开腰，开三根骨头,书生开腰是痛苦的，开腰你一定要听到骨响，有空就打开开腰，挺有用的。
...首先，对你的日常生活有点不方便...身体也不舒服。以后年纪大了要多注意自己的关节和骨骼...年轻时的过度训练会导致疾病的根源...更多按摩...开腰而开肩会对你的关节造成更大的伤害。年纪大了，会有炎症，关节增生。更多的关注和预防是缓解症状的有效方法。PS:学街舞还是需要一点努力的。
可以选择卧床休息、热敷、止痛药缓解腰中部疼痛。中腰疼多因两腰椎棘突间或棘突上的疼痛，导致腰椎间盘突出、腰椎结核、腰肌劳损、骨质增生、骨质疏松。如果是竖脊肌引起的腰部两侧疼痛，考虑肌肉损伤；如果腰部棘突之间或棘突上有疼痛，就会影响活动。考虑是棘上韧带炎症或棘间韧带炎症引起的。此外，棘上韧带和棘间韧带的损伤也可能是外伤或劳损所致。鉴于劳损，最好选择卧床休息，减少弯腰或久坐的习惯。也可以选择外用药物或热敷缓解局部疼痛，也可以配合非甾体类药物缓解疼痛。中痛的关键在于及时检查。要找出造成这种情况的原因，针对不同原因采取的处理方法会有所不同。在大多数情况下，可以在拍摄腰部照片或磁共振检查后诊断出病因。
3、舞蹈问题下腰,急,专业人士来喜欢舞蹈专业的基本功，小腿，下腰等等。一般最好从小就开始训练，像我们这种十七八岁的孩子，现在都在努力学习，死亡的压力真的对身体不好。像我们这样的人应该慢慢来，下腰，有办法帮她开腰，开三根骨头。网上找找这个方法，看看有没有，我不能这样教你。书生开腰是痛苦的，开腰你一定要听到骨响，有空就打开开腰，挺有用的。
