溺水正确的自救方法,溺水可以按照以下几个步骤自救：一、要保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；二、本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；三、采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深；四、不要因为害怕下沉，而乱动挣扎；五、如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；六、如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；七、如果是被水草缠住，用双手帮助解脱缠绕溺水自救方法,溺水时最重要的就是保持冷静和镇定，放松身体。
溺水时最重要的就是保持冷静和镇定，放松身体。如果惊慌失措，胡乱在水里扑腾，一方面会造成周身肌肉的紧张，使得体力过早耗尽而无法自救。另一方面可能会缠绕上水草，使情况更为棘手。溺水时应该放松肢体，当你感觉身体向上浮动后，可采取仰卧位，头部向后，这样能将口鼻露出水面利于呼吸。不要双手上举胡乱挥舞，这样会加快身体下沉。溺水时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，不要大口用嘴呼吸，否则可能导致水呛入喉部。呼吸时，吸气要深，呼气要浅。因为深吸气时，人体的比重比水略轻，可以浮出水面；在呼气时，人体的比重比水略重，可以沉入水中。溺水时最好在姿势调整正确后，再大声呼救，否则水容易呛入喉部。当救援者出现时，不要匆忙乱抓乱拽救援者的身体，一定要听从对方的指挥，一起协力脱离困境，否则可能两败俱伤
2、溺水正确的自救方法溺水可以按照以下几个步骤自救：一、要保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；二、本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；三、采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深；四、不要因为害怕下沉，而乱动挣扎；五、如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；六、如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；七、如果是被水草缠住，用双手帮助解脱缠。
