篮球运球基本功，怎么练运球基本功

本文目录一览

1，怎么练运球基本功
2，篮球的基本功是什么
3，篮球基本功有哪些
4，篮球的基本功是什么要点要详细好的一定给分
5，篮球扎实运球的基本功
6，运球的基本功有哪些

1，怎么练运球基本功

看来你已经有一定得篮球基础了，那样会好办得多。你可以试试带着手套运球，最好是线手套。练到一定程度，在摘下手套，你的运球手感会大大增加的。

怎么练运球基本功

2，篮球的基本功是什么

运球和投篮

这个好难说的，你看书吧！

控球，和投篮

首先要学会运球

运球过人上篮投篮

运球

篮球的基本功是什么

3，篮球基本功有哪些

篮球基本功比较多，其中包括：熟悉球性；运球；传球；篮板球；投篮；上篮；突破；防守；步法等篮球基本功，9项基本功。

运球，投篮，突破。

多了哦

运球投篮过人

运球

应该是运球传球突破跳投每一项都是艺术哦 ...

篮球基本功有哪些

4，篮球的基本功是什么要点要详细好的一定给分

篮球的基本功包括运球，带球过人，传球，投篮，其中投篮又分为罚篮，定点原地投球，定点原地跳投，擦板进球，抛投和三分球练习，每种基本功都有很多的不同练习，另外还有滑步练习，主要是练防守的脚步动作，具体到不同的位置，像中锋，后卫，前锋，还都有自己不同的基本功，看你打什么位置了。

后卫精在控球，大（小）前锋精在跑空位，中锋重在压位强篮板与接球上篮

你好！当然是运球了，有一点会运球了，就必需要练身体了。到后面身体是关键，如果打比赛的话，体力很重要，不然跑一下就没体力了，根本就大不了了。然后，必须做蹲马步，这样的话可以提升爆发力，上篮的时候爆发力很重要，不然都进不到里面去。要多吃有蛋白质的食物，可以长肌肉，在篮下就很有优势了。有一句话就是为快不破，速度是超级重要的。所以要好好锻炼身体，打球这些很关键。如有疑问，请追问。

运球，球性好了什么都好

运球，练球都运不好，跟别说打球，然后练上蓝，最后练投球

运球定点投篮上篮防守滑步短距离冲刺

5，篮球扎实运球的基本功

苦练··

看来我只能把我独家秘籍告诉你了LZ你所说的控球和带球突破的能力最终要依靠于一个东西,那就是球感,我就把我原来练球感的最佳方法告诉你吧找一块空地,自家的院子也好,球场也好,总之要宽阔,无人,从空地的一方开始持球,以自己最快最快最快的速度往前狂奔!千万不要怕球掉,如果不小心掉球了马上把球运到手再迅速得往前冲,中途不要停,直到终点为止,这个方法要注意的就是要速度快,如果LZ一直坚持这样练,我以人格担保你球感绝对会很娴熟的LZ你可能会疑惑为什么这种方法进步飞快,下面我来讲解一下,如果我们平常简单的练球感,比如说双手来回运球,或者是慢跑运球,这种方法进步得最慢,因为这样练一个是非常容易,二个是不需要我们对球有多大对球的制能力,LZ你想想,这种方法就那么简简单单的拍球,很容易就能控制好,所以锻炼不了我们什么.再想想我那个方法,狂奔的时候对球的掌握最难,要求的控制球的能力最高,那我们是不是对控制球的能力的提升就越快,而且!!!!!!!!!LZ,我跟你说,如果你练得完完全全适应了我的这个方法,那恭喜你,你想要控球娴熟,突破轻松简直就是小菜一碟了LZ,最关键的是一定要有恒心,祝你成功!

篮球的基本功就是运球，投篮，还有一些力量的训练

.从后场运球到前场的时候。2.在自己运球背身单打的时候。3.当后卫持球准备突破时需要运球。除了以上3种情况，其他情况尽量不要运球。运球需要从手开始，首先运球的姿势还有要用手指和掌园控球，不要用手心那样控制不了球的方向，运球的时候应保持球在身体的侧面，不然容易被抢走，当一只手运球的时候另一只手应抬起阻挡防守队员掏球

守先要经常打球因为时间长了就会有手型运球就会成为一种本能另外要找到适合自己的方式不要盲目的去模仿建议多锻炼手指和手腕的力量希望可以帮到你

6，运球的基本功有哪些

应该用手指,手腕运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走。

好的运球要有好的球感： 1、多和篮球接触，做到球不离身。经常抱着球，用手指尖在球的表面弹触，抱球绕腰绕头等，熟悉球的每个部位。当它成为你密不可缺的伙伴时，你们的默契程度就会很大加强了。 2、高低运球变化。运球从高度上来说有三种，高运球（在胸部左右，一般用于发动快速进攻的时候），中运球（在胯部位置，一般用于慢速移动状态），低运球（低于膝盖，一般用于突破）。熟练掌握好这三种运球是基础，更要能够熟练转化三种方法。 3、左右运球。只有一只手能够熟练运球是不够的，只有左右手都能够熟练运球，你才能操控篮球，玩篮球。 4、胯下运球。单侧胯下运球，双侧胯下连运，这些都是很重要的。胯下运球经常用于变向突破，因为胯下动作比较隐蔽，对手一般都很难看清。 5、背后运球。可以练习蹲坐球（即蹲坐姿势，在臀部以下的地方运球）然后慢慢站立起来，逐渐练习到站姿背后运球。 6.单手变向运球。一只手做护球动作，另一只手进行变向运球动作。注意几点，刚开始练习的时候可能会不适应，你可以看着球运，然后慢慢将头抬起来，目光平视正前方，假想你的对位球员，注视对方的眼睛。只有在不看球的情况下还能准确操控篮球，这才是真正的运球高手了。如果能帮到你，望采纳并给予好评。

运球、过人、上篮、挡差、跑位、抢篮板、罚球、传球、一些简单的配合。。。很多

跳绳

双腿要弯