要想充分发挥自己的长高潜力，就要多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物，富含钙锌的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼,庄稼需要肥料才能长高，动物需要饲料才能长得快，充足的营养才能让它们长得充分，只有能长才能长得快，长得高,那么，人类补充什么营养，才能像农作物一样快速长高呢,吃什么能长高。
食物1:菜花维生素含量极高，能平衡和补充儿童的生长发育，并能保持身体的活力，加速骨骼的发育。食物二:芋头芋头富含蛋白质，蛋白质是生命的基础，是骨骼细胞和肌肉、器官生长的巨大贡献者。食物三:胡萝卜含有大量的胡萝卜素，其中50%进入体内后通过肝脏和小肠黏膜中的酶的作用变成维生素A。食物四:黑木耳铁是制造血红蛋白的主要原料，儿童生长发育血液增加快，所以铁的需要量比成人多。缺乏它会影响生长和智力发育，孩子可能会经常生病。食物:莲藕钙、美容、磷等矿物质是骨骼结构最基本的元素。
吃什么能长高？不要乱吃增高药，会影响身体增重。真正的物理治疗，比如买一些磁性高助贴，网上锻炼，一般都能有一定的效果。现代年轻人的饮食生活就是不吃早餐，用餐时间也很随意。因此，有可能吃零食或夜宵，但这会导致营养不良。"因为我饿了，所以我吃了薯片。"“已经过了十二点了。睡觉前吃一包泡面应该没事吧！”这可能是一般的方法。也就是说，午夜吃的食物多为零食、面条、饭团等。，以淀粉或糖为主要成分。但是，这些食物中没有维生素和蛋白质、钙等矿物质。5.精致美食助孩子步步高升。充足的营养永远是人类生长发育的基础。
要想充分发挥自己的长高潜力，就要多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物，富含钙锌的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。
4、吃什么可以长高人体的身高是骨细胞分裂增殖的结果，骨骼的生长需要摄取多达31种营养物质的支持。庄稼需要肥料才能长高，动物需要饲料才能长得快，充足的营养才能让它们长得充分，只有能长才能长得快，长得高，人们经常从蔬菜和水果中获取营养来实现生长，但这些食物需要更少的营养来长高，所以人体需要漫长的20年才能发育成熟。那么，人类补充什么营养，才能像农作物一样快速长高呢？据科学研究，人体除了良好的睡眠和适当的运动，还需要同时获得31种营养的支持，才能长高，只有几种营养不能长高，缺一不可。
