紧张的程度往往与生活变化的大小成正比,紧张其实是你内心的一种过度关注，但是你感受到的并不是你实际上需要放松自己紧张，有时候可能对自己有好的影响，或者是适度的紧张，可能会让你对这件事更加关注，然后比较一下,紧张来自对未知的恐惧,突然紧张是一种恐惧,普通紧张是临时的。
紧张是人体对外界事物的精神和身体反应的增强。好的变化，比如结婚生子；离婚失业之类的坏事会让人紧张很长一段时间。紧张的程度往往与生活变化的大小成正比。紧张使人在睡眠中坐立不安，无法集中思考和注意力，头痛、心慌、腹痛、乏力。普通紧张是临时的。突然紧张是一种恐惧。紧张来自对未知的恐惧。紧张因为我想得到别人很好的关注，对未知有一种恐惧。这不是可以从根本上解决的自信，因为未知是你未知的。
紧张其实是你内心的一种过度关注，但是你感受到的并不是你实际上需要放松自己紧张，有时候可能对自己有好的影响，或者是适度的紧张，可能会让你对这件事更加关注，然后比较一下。
3、怎样有效的克服 紧张情绪?1。选择一个空气清新，周围安静，光线柔和，可以自由活动的地方，走到一个你觉得舒服的位置，站着、坐着或躺着。2.移动身体的关节和肌肉，速度均匀缓慢，不需要一定的格式，3.深呼吸。4.把注意力集中在一些日常物品上，比如一朵云，一朵花，仔细观察它的细微差别，5.闭上眼睛，刻意想象一些安静美好的东西。
