工艺4将黑米、大米、黑豆一起放入电饭煲中，加入适量的水,7.一碗健康营养糙米饭就大功告成了,(12)熟米饭,(7)然后加入泡好的糙米，拌匀,2.将糙米轻洗3-4次，倒掉浮米和杂质，放入30度左右的温水中浸泡16小时，直到浸泡的水量刚好在糙米以下,4.将泡好的糙米沥干，倒入电饭锅,6.在大米中选择糙米饭程序。
黑米1。准备食物:黑米，大米，黑豆2。黑豆和黑米在水里泡两个小时以上，时间会更长。3.将大米用冷水洗两遍，将黑米、大米、黑豆一起放入电饭煲中，加入适量的水，盖上盖子，按住煮饭键。4.白米饭熟了，跳起来小火炖十到二十分钟。2工艺黑豆、黑米用清水浸泡两个多小时进行清洗，时间更长更结实。加工米用冷水洗两次。工艺4将黑米、大米、黑豆一起放入电饭煲中，加入适量的水。5盖住进程，按住烹饪键。6工艺白米饭熟了，按钮跳，然后小火炖十到二十分钟。流程7白米饭可以放在碗里吃。黑米糠和部分胚芽中的维生素b2和维生素E，能增强人体免疫力，促进血液循环系统，帮助人们清除压抑、烦躁的心态，使人精力充沛。此外，黑米中的钾、镁、锌、铁、锰等营养元素有利于预防心血管疾病和贫血。
1。材料:糙米120克。2.辅料:杏鲍菇150克、甜豆100克、胡萝卜1根、盐3克、胡椒粉3克、高汤适量。3.做法:(1)准备好所有食材。(2)糙米洗净，浸泡2小时。(3)胡萝卜去皮切丁，杏鲍菇切丁。(4)锅中放花生油，烧热，放入胡萝卜粒翻炒。(5)加入杏鲍菇颗粒翻炒。(6)用盐和胡椒粉调味。(7)然后加入泡好的糙米，拌匀。(8)最后放入高汤，拌匀。(9)将锅内所有食材倒入电饭煲，开始电饭煲的烹饪过程。(10)电饭煲煮饭时，将甜豆洗净，切丁。(11)锅里放一点油，炒甜豆。(12)熟米饭。(13)米饭熟了，放锅里，和甜豆拌匀。
3、三色 糙米饭怎么做三色 糙米饭的做法1。准备好食材(三色糙米100g，温水适量，盐少许，水(做菜用)150g左右，食用油1-2滴)，2.将糙米轻洗3-4次，倒掉浮米和杂质，放入30度左右的温水中浸泡16小时，直到浸泡的水量刚好在糙米以下。3.可以在水中加入一点盐来防止细菌滋生，每5-6个小时换一次，防止它变得不新鲜。4.将泡好的糙米沥干，倒入电饭锅，加入150g左右的水(米和水的比例约为1: 1.5)。5.煮饭前放几滴食用油，一滴海盐，不仅能改善口感，还能让米饭更亮更清，6.在大米中选择糙米饭程序。7.一碗健康营养糙米饭就大功告成了。
