除了吃以上食物外，还应该多喝水，增加粪便的含水量，粪便会变软，这样更容易排出,食用后可加速胃肠蠕动，有效改善便秘的症状,可以多吃富含膳食纤维的食物促进排便，如香蕉、菠菜、芹菜、竹笋等,便秘和饮食不均衡有关,可以通过吃富含膳食纤维的食物，多喝水来改善便秘，但是需要一段时间才能见效,便秘没有最快通便的食物。
1、香蕉香蕉是一种常见的水果。香蕉营养丰富，含有大量的膳食纤维。食用后可加速胃肠蠕动，有效改善便秘的症状。香蕉可以改善便秘，但是一定要选择熟的香蕉。反之，不仅不会起到通便的作用，还可能加重症状。2.蜂蜜水便秘的时候可以喝点蜂蜜水，可以起到润肠通便，加速新陈代谢的作用。制作蜂蜜水时，最好用开水。蜂蜜水不要太浓。过量食用蜂蜜会对身体产生不良影响。3.黑芝麻粉黑芝麻的营养价值非常高，有润肠通便、温补肝肾的作用。特别适合中老年人食用。吃黑芝麻粉更简单快捷。炒黑芝麻，做成粉，效果很好。每天喝一杯黑芝麻粉。4.红薯红薯的营养价值非常高，被称为“长寿食品”。它富含蛋白质、纤维素和各种维生素。把红薯蒸熟了吃，或者把红薯切成块，和大米一起煮粥，通便效果特别好。经常吃红薯还有抗癌、养胃、保护心脏的作用。
2、问下 便秘吃什么食物好有助于排便?便秘没有最快通便的食物。可以通过吃富含膳食纤维的食物，多喝水来改善便秘，但是需要一段时间才能见效，便秘和饮食不均衡有关。可以多吃富含膳食纤维的食物促进排便，如香蕉、菠菜、芹菜、竹笋等，也可以多吃粗粮，如玉米、荞麦、燕麦、高粱等。这些食物可以增加肠道内的粪便残留，使肠道蠕动加快，进而促进粪便快速排出，除了吃以上食物外，还应该多喝水，增加粪便的含水量，粪便会变软，这样更容易排出。同时也可以多做运动，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，如果患者复发便秘，建议及时到正规医院就诊，然后在医生的指导下进行针对性治疗，减少疾病带来的不良影响。
