便秘吃什么食物好

除了吃以上食物外，还应该多喝水，增加粪便的含水量，粪便会变软，这样更容易排出,食用后可加速胃肠蠕动，有效改善便秘的症状,可以多吃富含膳食纤维的食物促进排便，如香蕉、菠菜、芹菜、竹笋等,便秘和饮食不均衡有关,可以通过吃富含膳食纤维的食物，多喝水来改善便秘，但是需要一段时间才能见效,便秘没有最快通便的食物。1、便秘吃什么好1、香蕉香蕉是一种常见的水果。香蕉营养丰富，含有大量的膳食纤维。食用后可加速胃肠蠕动，有效改善便秘的症状。香蕉可以改善便秘，但是一定要选择熟的香蕉。反之，不仅不会起到通便的作用，还可能加重症...