减肥反弹，减肥后反弹怎么办

1，减肥后反弹怎么办

多吃水果，不吃饭乐。

加强运动，多吃水果和菜，粗纤维的食物

减肥后反弹怎么办

2，减肥后有反弹吗

进入了冬季，没有酷暑的煎熬，自然都会食欲大增加，饮食上也会不知不觉的增加，热量的摄入也会大大的增加，冬夜叫人睡眠充足，消耗增加，只要稍微不小心，人就会开始满满的发胖，　冬季是一个很适宜减肥的季节。因为人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且一般来说女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会不由自主地控制自己的饮食。所以从夏季进入冬季时，人相对要瘦一些，有了这个基础冬季减肥就相对容易一些。首先应该采取饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品。例如鱼，啤酒酵母。个人认为啤酒酵母是不错的减肥食品，它中间含有的膳食纤维能够有效增加饱腹感，有效的抑制你的食欲，可以加速脂肪的新陈代。脂肪细胞被排空以后，很容易再次出现脂肪。造成反弹。啤酒酵母最优胜之处就在于膳食纤维，B族维生素和酵母铬将脂肪细胞排空的同时。迅速填入全面均衡的营养，充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只减脂肪不减营养的减肥效果 http://jkn.transgene.org

减肥后有反弹吗

3，减肥会反弹哇

西瓜吃多了会胖，吃苹果比较好`` 西瓜可以适量吃不坚持运动恢复报饮报食肯定是要胖的而且很容易比以前还胖~要坚持哦`` 而且就算不运动了吃饭也吃能少吃``尽量少油

会啊~ 不要猛吃我妈就是本来减到从124TO110斤结果猛吃又涨到130多斤苹果好纤维多

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯，。

会的

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4，减肥反弹怎么办

单纯的靠吃减肥药或者运动反弹的几率确实比较大，食疗减肥反弹的几率低，但是需要很长的时间，最好的方法就是饮食+运动+适量的减肥药的综合减肥方法，只是看你如何选择，能否坚持。先弄个减肥食谱给你吧~　　1.胡萝卜鲜橙汤　　材料：胡萝卜500克，番茄1个，蔬菜汤1000克。奶油、柳橙汁、香草、盐，胡椒粉各适量。　　做法：　　①将胡萝卜洗净、去皮、切片，和奶油放入锅中，中火熬煮(不断搅拌)约10分钟。　　②番茄洗净、切块，与蔬菜汤、柳橙汁一同放入胡萝卜锅中，一起煮沸，加入香草、盐、胡椒粉，再用小火煮20分钟左右至胡萝卜软烂，盛出，冷却即可。　　2.三汁饮　　材料：山楂50克，西瓜皮50克.鲜藕50克。蜂蜜适量。　　做法：　　①山楂去核、洗净，放入碗中待用。　　②鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下。　　③将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀饮用。 3.滋补香梨瘦肉汤　　材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗。百合、姜、胡萝卜各适量。　　做法：　　①瘦肉切粒;雪梨去心切块;胡萝卜切片。雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。　　②鲜百合洗净并撕成瓣。挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。　　③在锅中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片，煮开后再用中小火炖40分钟。　　④在起锅前10分钟放入百合，加适量盐，即可食用。　　4.海米紫菜蛋汤　　材料：紫菜、海米、香油各10克，鸡蛋1个。植物油、盐、葱、香菜各少许。　　做法：　　①将海米用开水泡软；鸡蛋磕入碗内搅匀；香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花；紫菜撕碎，放入汤碗内。　　②炒锅置火上，放油烧热，下葱花煸锅，加入适量清水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋上鸡蛋液，放香菜，冲入汤碗内即成。 5.雪菜豆腐汤　　材料：豆腐200克，雪里蕻100克。精盐、葱花、味精各适量。　　做法：　　①豆腐下沸水中稍焯后切成1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。　　②锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里款、豆腐丁，改小火炖15分钟，加精盐、味精即可食之。　　6.双冬木耳汤　　材料：冬瓜750克、冬菇(浸软)8朵、木耳(浸软)19克、瘦肉150克。姜、盐各适量。　　做法：　　①冬瓜洗干净，切厚块;冬菇去蒂，洗净;木耳清洗干净;瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗千净。　　②煲滚适量水，放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。运动：慢跑、瑜伽都是不错的选择。减肥产品吃左旋肉碱或者加减法都行。参考资料： http://news.qianyecao.com/news/new-3796.html

反了在减呗.笨笨都知道...靠食物减太慢.每天粗茶淡饭你得坚持三个月.