高血压患者平时可以喝一些核桃牛奶，因为核桃牛奶含有较多的营养成分，如维生素、纤维素、钙、铁等,栗子的含糖量比核桃多一点，但效果差不多，不会上升高血压,其中锌不仅能生血，还能降低和消除镉对高血压的作用,核桃，又名核桃,人们常用核桃内核来降低高血压疾病的发生率,饮食得当核桃血压不会升高。
核桃，又名核桃。与杏仁、腰果、榛子一起被称为世界闻名的“四大干果”。核桃果仁营养丰富，每100g含蛋白质15-20g，脂肪较多，碳水化合物10g还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。研究表明核桃具有健脑功能，经常食用有助于提高记忆力。这是以前经历过的。我们家经常买一些子聪核桃牛奶，我上学的时候基本上每天喝一罐，发现记忆力提高了很多。-0果仁中含有的锌、铬、锰等微量元素，对降血压、降血糖、保护心脑血管有重要作用。其中锌不仅能生血，还能降低和消除镉对高血压的作用。人们常用核桃内核来降低高血压疾病的发生率。
高血压患者平时可以喝一些核桃牛奶，因为核桃牛奶含有较多的营养成分，如维生素、纤维素、钙、铁等。，对身体有很好的调节作用，但是他们不能喝太多。平时高血压患者应多吃水果蔬菜和适量的豆制品、乳制品，如一些肥肉、动物内脏和油炸食品。最好不要吃它们，尽量保持清淡饮食，有利于血压的控制。平时要坚持一定的体育锻炼，做一些更适合患者的运动高血压针对血压、血脂、动脉粥样硬化。
3、吃 核桃板栗会不会把血压吃高了饮食得当核桃血压不会升高。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯，食用后不仅会增加胆固醇，还会减少肠道对胆固醇的吸收，因此可以作为高血压中动脉硬化患者的滋补品。核桃富含维生素B和E，能防止细胞衰老，健脑，增强记忆力，延缓衰老，核桃还含有特殊的维生素，不仅不会增加胆固醇，还能减少胆固醇在肠道的吸收，适用于动脉硬化、高血压和冠心病患者。此外，核桃仁中还含有人体所需的多种微量元素，是中成药的重要辅料，具有行气补血、止咳化痰、润肺补肾的作用，感觉累的时候嚼点核桃 kernel缓解疲劳和压力。关于核桃仁的食用，一般认为每天食用5-6个核桃仁为宜，约20-30克核桃仁；吃多了会导致痰多恶心，此外，阴虚火旺、便溏、吐血、流鼻血者宜少食或快食核桃仁。栗子的含糖量比核桃多一点，但效果差不多，不会上升高血。
