对于寒性体质的人，要多选择温热的食物,这种情况不能完全说明身体太冷,饮食应避免寒凉且不吃冷饮,饮食中避免任何寒凉食物,如果寒冷对骨骼来说太重，身体应该能应付疼痛,因此，改善阳虚体质，重在调理脾肾,寒性体质的人阴气过盛，身体机能低下，畏寒怕冷，手脚冰凉，易疲劳，应以补阳为主。
1。饮食中避免任何寒凉食物。即使是夏天，也不要喝刚从冰箱里拿出来的冷饮或果汁饮料；2.一年四季都要注意重点部位的保暖，比如腰、肩、腹、膝。女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子、短裙。睡觉的时候，即使是夏天，也要盖好被子睡觉。3.不适合长时间游泳。运动要做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不要运动过度。高强度运动和大量出汗会产生相反的效果。4.夏天不适合长时间吹空调。有些女同胞也喜欢睡前洗澡。不彻底吹干头发就上床睡觉是个坏习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。5.食物多选择辣的食材。可以多吃肉类，栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜、辣椒、胡椒、肉豆蔻等。适度；当归、人参、黄芪、桂圆等。可以炖着喝；冬天可以吃点火锅。
体内湿气冰冷，难以祛除。对于寒性体质的人，要多选择温热的食物。它们有温中补虚，扶阳散寒的作用。另外，吃辛辣食物可以祛寒，刺激内分泌，尤其是性腺；酸性食物，收敛，生津益阴，防止体内湿气积聚。对于体内湿冷的朋友，食用玉米、高粱、薏苡仁、扁豆、水芹、洋葱、马齿苋、鲫鱼等。都有助于排出体内水分。以上建议仅供参考。
寒性体质的人由于血液循环不畅，容易受寒、受潮，可引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒且反复不愈；消化功能障碍、腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能障碍，如果是女性，可能会出现白带多、月经常推迟和出现血块，容易导致不孕。寒性体质的人阴气过盛，身体机能低下，畏寒怕冷，手脚冰凉，易疲劳，应以补阳为主。认为肾主全身之阳，脾主营养的吸收和气血的转换，是能量之源。因此，改善阳虚体质，重在调理脾肾。桂附八味丸、附子理中丸、沈凌白术散等。饮食应避免寒凉且不吃冷饮。
4、身体寒性怎么办?生姜最好烧开水喝姜渣。也可以用来擦额头，如果黄酒一起加，就更有用了；这种情况就是你的运动量太少，身体缺乏生机和活力，以至于你的血肉比较疲劳，这是现在人们生活中的通病。这种情况不能完全说明身体太冷，如果寒冷对骨骼来说太重，身体应该能应付疼痛。药方:每天早晚坚持跑步30分钟以上，五五天内精神会大大改善。
