这样练，你就不会手掌干，皮肉厚了,4.如果手掌有伤口，就需要停止练习,8.沙袋紧密度，铁砂粒径要求,practice铁砂手掌前后都要用中药汤剂泡手,12.运动期间铁砂手掌需要补充营养，保持充足的睡眠,1.练武海铁砂掌前后涂抹药酒,6.练铁砂刚开始不练手背。
practice 铁砂手掌前后都要用中药汤剂泡手。煎药的温度应该是你的手能够承受的。每天早晚练，中药泡洗一天四次。这样练，你就不会手掌干，皮肉厚了。从业者和普通人没什么区别。正常情况下，你每天都会看到结果。这一年你会看到功夫。我年轻的时候练过/1230。不会打就要练灵活的速度，反应，感觉等。等。两个人互斗，从一千次有招式的练习到一次没有招式的全力拼搏，最后三个人斗一个人强化训练。功夫来之不易。
2、五海 铁砂掌的练习五海 铁砂掌注意事项1，循序渐进，每日练习。2.每天的训练时间应该是固定的，3.要求沙袋的高度与高度之比。4.如果手掌有伤口，就需要停止练习，不要把药酒涂在伤口上。5.打法、姿势、手法要配合好，否则会伤到内脏和筋脉，6.练铁砂刚开始不练手背。7.每个阶段练习时间、强度、打沙袋次数都不一样，8.沙袋紧密度，铁砂粒径要求。9.铁沙袋需要和草药混合，10.打沙袋无数遍。1.练武海铁砂掌前后涂抹药酒，12.运动期间铁砂手掌需要补充营养，保持充足的睡眠。13.性生活要适当控制，14.修行武海铁砂掌龄不能低于14周岁也不能高于55周岁。............等，这些只是一些基本的预防措施。如需练习，请在专业人士指导下练习。
