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老掉头发的主要原因有:血虚肾虚、遗传性脱发、病灶感染、精神因素、免疫功能紊乱、内分泌失调、饮食不当等。患者还可以多吃富含纤维素和维生素C的水果和蔬菜，如大白菜、胡萝卜、雪梨、香蕉、西红柿等。这些食物可以改善毛囊的毛发生长结构，还可以促进人体新陈代谢，加速体内废物的排出。也可以多吃一些汤类食物，因为汤里的营养成分可以改善毛囊的质地，对毛囊有很好的作用。
脱发的危害，对心理健康有影响:脱发头发让人看起来老了。输的人头发往往看起来比实际年龄大很多，所以给患者带来了很多心理上的困扰。对患者外在形象的影响:头发是人体美的第一要素。年纪轻轻就秃顶，真的是对外貌最大的伤害，也是对自信心最大的打击。同时也会影响职业选择，婚姻，甚至未来。现在的求职面试都要求五官端正，很多脱发患者往往因为形象不好而被婉拒，给自己的求职增加了很多挫败感。很多年轻女性在找男朋友的时候会因为年龄大而选择不掉头发的男性，因为掉头发是一件影响形象的事情。应尽快去皮肤科或毛发科，找出脱发的原因，并根据原因进行治疗。一般情况下，要注意保持头皮清洁，尽量少染发烫发，夏天保护头皮免受阳光照射，避免紫外线灼伤头皮，容易造成脱发。要注意营养均衡，补充足够的蛋白质、维生素、矿物质，避免因营养不良导致良性脱发。
3、为什么老是掉 头发是什么原因?长期过量饮酒会导致消化不良，营养摄入减少。酒精可以减少锌的量，影响头发的生长，从而引起头发大量下降，一般大量头发下降，主要是以下原因:1。精神紧张:在长期精神紧张的情况下，头发的营养供给会很差，造成大量掉发；2节食导致的营养不良:全面合理的营养可以有利于头发的成长，营养不良会影响发质，容易造成头皮大量脱发；还记得看小说的那半年，也许是因为经常熬夜，导致头发头上发软，后颈斑秃，出门戴帽子。用了一些方法，还是没用，在一次机缘巧合中，百度发现了第一款可以促进头发生长的姜媛生发剂。用了几个月，头发一些稀疏的部分长出来了头发，头发，我的信心回来了，精神状态比以前好多了。3不良生活:经常熬夜会影响我们的新陈代谢，间接影响头发的生长环境，使头发吸收的营养更少，长此以往，容易形成头发并大量下跌；我的这些话应该对你有帮助。
