戒烟的正确方法，怎样才能正确戒烟

本文目录一览

1，怎样才能正确戒烟
2，戒烟的最佳方法有哪些
3，戒烟的方法
4，寻求戒烟的最佳方法
5，怎样戒烟怎么才能正确的戒烟
6，关于戒烟的方法正确的有哪些啊

1，怎样才能正确戒烟

有，正确的戒烟方法啊　　主要是你自己，自己控制自己每天少抽点烟有时候不抽。久而久之就会慢慢戒掉的

怎样才能正确戒烟

2，戒烟的最佳方法有哪些

想抽烟的时候找点别的事做把抽烟的欲望转移到你做的事上面

多吃零食，嘴不嫌着。

别去买烟，拿买烟的钱去买一些糖果回来。当你想吸烟时，立刻把糖果塞进口里。每次都做得这样，也许三个月就可以成功了。吸烟者的肺差不多是黑色的，为了去除肺里的毒，多吃润肺的食物。

就是少吸烟量。改变行动和环境，以帮助戒烟。多喝水。减少酒精和咖啡因的摄入。他们会使你想吸烟。选用水、茶、不含咖啡因的软饮料和果汁。最重要的靠自己。。控制自己。经常提醒自己，吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃

戒烟的最佳方法有哪些

3，戒烟的方法

为最终的停止吸烟设置一个目标日期。为自己留出一段时间为目标日期做准备，在这期间尝试各种替代方法，这将让你在最终放弃吸烟时发展出你觉得舒服、最可接受的行为反应。　　减少与吸烟有联系的刺激物。收起烟灰缸、打火机，把它们放在视线以外。避开你经常会吸烟的环境或一起吸烟的人，确认哪些人不吸烟，争取与他们一起度过更多的时光。　　用想象或预演的方法，改变认知刺激。想象烟和其他化学物质正在污染你的身体，想象亲友向你递烟时你如何拒绝，通过预演这些步骤，能提高你对烟草诱惑的抵抗力。　　调整想法，增加积极想法代替消极想法，始终告诉自己“我一定能坚持到底”。　　强化自己。把平常用来买烟的钱储存起来，一段时间以后，你就可以有一笔钱去商场进行购物狂欢，奖励自己了

戒烟的方法

4，寻求戒烟的最佳方法

你不抽了不就得啦

如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法： 1?两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 3?不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。 4?尽量避免吃家禽类肉食?油炸食品?糖果和甜点。 5?每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早?午?晚在家可立即淋浴。 6?饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 7?在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班?突击写材料。熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。 1?饭后即刷牙或漱口，穿干净的?没有烟味的衣服。 2?用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 3?尽量在不准吸烟的公共场所活动。 4?减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。 5?尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。 6?让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。 7?将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物

可以采用厌恶疗法。具体做法是：准备2--3盒烟，在一个周末（以后两天都不用上班的）吃完晚饭后开始抽烟，一根接一根，连续抽烟3--4个小时，直到有点恶心为止，然后在家里昏睡两天，等你清醒过来，一想到抽烟带给你的难受和伤害，就再也不想抽烟了。

5，怎样戒烟怎么才能正确的戒烟

如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

全在于自己，如果只是想戒，没有决心那就不可能借奥 /来自一个刚刚戒完烟的人

6，关于戒烟的方法正确的有哪些啊

毅力和恒心是戒烟的根本，其他方法都是辅助。有一种经过修改后的完全戒烟办法似乎最好。先减少吸烟几个星期，然后定下完全停止吸烟的日期（最好定在大约一个月之后，而且一经决定，无论如何也不能更改。为鼓励自己，不妨列出想戒烟的所有理由。例如： ·你讨厌吸烟引起的咳嗽。 ·吸烟的人可能脸上的皱纹出现得更早更多。 ·吸烟不但损害味觉，而且损害嗅觉。　 ·一天抽两包烟每年的花费很可观，足够到外地去度假，两年足可以买一架电视机。 ·吸烟可导致癌症，肺气肿和心脏病。

(⊙o⊙)嗯~！最重要的是毅力和有效的方法。平时降低吸烟量，生活有规律，建议多喝水吃水果为宜。可以用用帮助戒烟的东西，自己要有信心。个人推荐是戒烟贴，一般草药成分的比较好一些，之前用过一个 kang wang 的烟贴非常好的！

戒烟靠的还是你的坚持和意志力。你还可以配上葛kang茶一起喝，这款茶效果很好的。你可以去网上搜搜他的介绍

我戒烟是用了瑞每我老婆帮我买的戒烟帖我就没信一个小帖就能戒烟，老婆硬给我帖我就是让着她，没想到帖完真的有效果，烟瘾渐渐的小了用的也挺舒服，没什么痛苦，因为采用的是尼古丁替代的疗法效果还是不错的，3周吧，就戒掉了，很满意

年轻人应该戒烟不难的吧整点戒烟的就行了。我是用博士清↘肺排↘毒烟戒掉的。你可以试试啊。我在淘宝买的。挺管用的，还要再给我老爸也买点呢，。呵呵一家子烟鬼