假设这1000卡路里的食物是经过胃消化液处理的，占肠道吸收的60%，那么这600卡路里你的肠道能吸收多少呢,1000大卡的热量需要运动一个半小时左右才能消耗掉,正常人每天需要1800-2000大卡的热量，即使减肥的人也至少需要1200大卡的热量,以大米为例，1000克大米约为1160大卡，1000大卡大米约为862克。
kcal =卡路里kcal =大卡1 kcal =1000kcal 1kj =1000焦耳1kcal 1 大卡1卡路里=/12345677。1卡路里(千卡)=4.184千焦(kJ)1卡路里= 4.182焦耳。要知道，我们体内每1kg多余脂肪的当量热量值是7,500kcal。也就是说，想要减掉这1kg的脂肪，首先要消耗掉这7,500kcal的热量。每个人每天每公斤体重至少需要30千卡热量。一个50公斤的人每天需要1500千卡的热量来补充身体消耗的热量。如果他不做任何运动，他必须5天不吃任何含热量的食物来消耗这1kg的脂肪。但是我们根本不能不吃。要减肥，必须保证每天摄入的热量低于1500大卡，体内脂肪才会开始消耗。
1千卡/千克=1 大卡=4.184千焦。以大米为例，1000克大米约为1160 大卡，1000大卡大米约为862克。正常人每天需要1800-2000 大卡的热量，即使减肥的人也至少需要1200 大卡的热量。建议:不要太刻意追求数值。热量只是理论数据，实际意义不大，现实中无法精确控制。举个例子，假设你吃了1000卡路里的食物，但是食物到了你的胃。因为食物成分、粉碎程度、胃液浓度等的差异。，分解和消化食物的效果是不一样的。况且，你无法测量和控制男女老幼、春夏秋冬、早中晚、饥饿感、饱腹感、肥胖感等等对消化液分泌的影响。假设这1000卡路里的食物是经过胃消化液处理的，占肠道吸收的60%，那么这600卡路里你的肠道能吸收多少呢？吸收能力因人而异，600卡肯定是要丢的。同样的，你还是不会测量和控制。总之，要理性减肥，健康才是王道。
1000大卡的热量需要运动一个半小时左右才能消耗掉。人体的基本代谢需要基本热量。简单算法:女性基本热量(kcal =体重(kg)x9；男性的基本热量(千卡=体重(公斤)x10。燃烧热量是代谢过程之一。如果身体需要足够的氧气、水和食物，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。因此，健康的饮食，良好的消化能力，适量的矿物质和维生素，经常锻炼，缺一不可。
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