饮食方面，1-10月可以多吃含铁的食物和植物蛋白，提高铁的吸收,想要在1-10月间正确减肥，一定要注意保证饮食营养，减肥的运动量和时间都不能过量，这样才能减肥成功,1-10月减肥不是重点，塑形，保证身体处于稳定状态，健康第一,运动方面，月子期间应避免剧烈运动经期且不宜进行高强度运动。
1、 经期怎样减肥最快?想要在1-10月间正确减肥，一定要注意保证饮食营养，减肥的运动量和时间都不能过量，这样才能减肥成功。饮食方面，1-10月可以多吃含铁的食物和植物蛋白，提高铁的吸收，不吃烟酒和辣椒、大蒜、烧烤等辛辣刺激性食物；不吃生冷食物，如各种冷饮、生水果；少吃酸性食物，如酸菜、李子等；不要吃太咸，多喝开水。热量控制方面，1月-10月/之间不宜节食，摄入足够的热量和营养素，运动方面，月子期间应避免剧烈运动经期且不宜进行高强度运动。应该以塑形为主，可以做一些温和的徒手运动，比如简单的太极拳、普拉提等，散步和慢跑也是不错的选择。1-10月减肥不是重点，塑形，保证身体处于稳定状态，健康第一。
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【延庆区】 日期：2023-05-06
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【延庆区】 日期：2023-05-06
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【延庆区】 日期：2023-05-06
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【延庆区】 日期：2023-05-06
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【延庆区】 日期：2023-05-06
如何做生日蛋糕，生日蛋糕具体做法是怎样的生日蛋糕具体做法是怎样的水果档里草莓当道，个大味甜颜色鲜艳当然是做蛋糕的好搭档。抹奶油水平未过关用核桃仁覆盖周边，香脆的核桃仁既掩盖拙劣的抹奶油水平，更能丰富蛋糕的味道和口感。用料 ......
【延庆区】 日期：2023-05-06
怎样养好君子兰，如何养好君子兰谢谢如何养好君子兰谢谢2，君子兰怎么养1，如何养好君子兰谢谢君子兰喜欢温暖、湿润，并且在半阴半阳的环境中生长得好，适合的室内温度在15～20摄氏度，它的根是肉质根，有储存水分的功能，一 ......
【延庆区】 日期：2023-05-06
蒙古族长调民歌，蒙古长调的曲目蒙古长调的曲目：《圣主成吉思汗》、《走马》、《小黄马》、《四季》、《苍老的大雁》等；《董桂姑娘》、《万梨》、《上海的半导体》《成吉思汗颂》《旷野》《晴朗》《孔雀》《清凉的杭盖》。《 ......
【延庆区】 日期：2023-05-06
