锻炼它能加速血液循环，促进新陈代谢，有利于有毒有害物质的排出，使机体处于良好的生理状态，提高机体的抵抗力和免疫力,经常锻炼还可以陶冶情操，锻炼人的意志，使人充满朝气和活力，对改善人的精神面貌很有帮助,所以建议你每天坚持锻炼每天坚持适度锻炼是有益的,每天坚持锻炼对人的身体有好处。
1，P.E. 锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。3.体育教育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。4.它可以降低早衰的风险。5.运动锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，做出及时、协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。6.运动锻炼具有调节人体神经情绪，改善生理心理状态，恢复体力和精力的作用。7.体育课锻炼可以增进身体健康，使疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入到学习和工作中去。
2、坚持 锻炼有哪些好处?每天坚持锻炼对人的身体有好处。可以增强心肺功能，因为每天坚持锻炼可以增强心脏收缩力，增加肺活量，逐步改善心肺功能，锻炼它能加速血液循环，促进新陈代谢，有利于有毒有害物质的排出，使机体处于良好的生理状态，提高机体的抵抗力和免疫力。坚持锻炼还能增强四肢肌肉的收缩能力，改善体质，预防老年人骨质疏松，预防妇女绝经后骨质疏松，改善骨代谢，坚持锻炼还能改善睡眠，调节胃肠功能紊乱和神经系统功能障碍，对预防便秘、神经衰弱等疾病有用。经常锻炼还可以陶冶情操，锻炼人的意志，使人充满朝气和活力，对改善人的精神面貌很有帮助，所以建议你每天坚持锻炼每天坚持适度锻炼是有益的。过量的话可能会对人体造成一定的伤害，肯定会受益匪浅。
