(“广播体操”1952年6月20日发行，全套40件，这么多件，几十年来一直处于“老大”的位置,所以，每做完一组广播体操，就可以锻炼身体各个部位的关节、肌肉、韧带,这样，我们就可以在十几分钟内轻松完成全套"广播体操"并唤醒我们的身体,1951年11月24日第一集广播体操出版广播体操它确实能强身健体,广播体操是一种徒手操。
1951年11月24日第一集广播体操出版
广播体操它确实能强身健体。广播体操是一种徒手操。可以在有限的空间内进行，不需要任何设备。它一般跟着广播锻炼，你也可以用口令指挥节奏。广播体操一般由8—10个动作组成，包括上肢、下肢和躯干；由屈伸、举振、转身、平衡、跳跃等各种动作组成。每一个动作都有一定的效果，比如扩胸运动，不仅可以锻炼胸部、背部、肩胛骨的肌肉，还有助于纠正姿势。所以，每做完一组广播体操，就可以锻炼身体各个部位的关节、肌肉、韧带。增加对氧气和营养物质的需求，加速呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体新陈代谢，改善各器官功能。
/image-3 广播体操的邮票不是1977年发行的。(“广播体操”1952年6月20日发行，全套40件，这么多件，几十年来一直处于“老大”的位置。)1978年发行了一套T21《从童年到革命的锻炼》邮票，邮票正面标注的年份为1977年，全套5。第一张票(52X31)面值20分，其余(26X31)面值8分，发行量1600万套。山西集邮报2015年11月25日全套邮票价格30元。中国集邮报2015年11月27日全套邮票价格22元。
3、只要10分钟就可以在keep享受你的“ 全套”对于那些喜欢健身和分享的朋友来说，keep可谓妇孺皆知。通过keep，用户可以利用碎片化的时间随时随地进行训练，虽然，keep的一些训练课程都是无器械的，满足了现代人在碎片化时间里对健身的追求。但笔者在实际训练中还是发现了一些问题:对于笔者这样一个不需要肱二头肌、胸大肌、腹肌的健身小白来说，在没有任何辅助工具的情况下，完美的完成全套"广播体操"对他来说非常重要，Keep目前不支持。它结合了多种运动，并建立了自己的个性化训练课程，只要灵活运用keep的快进键，上述问题就能迎刃而解。如下图，如果不想做深蹲，直接跳过，跳绳后，整个课程的训练时间也缩短了。这样，我们就可以在十几分钟内轻松完成全套"广播体操"并唤醒我们的身体，今年的目标是健身3000分钟。能不能做到，就看这个小技巧了。
