5.小肚子大6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。夏天多汗，然而光出汗，并不能排湿，2、多动排汗要想去湿气，还要动起来，祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”，[注意事项]大便秘结者忌食10、百合薏米粥治疗痛风，中医认为，体内湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的；脾胃失调时，水分排不出去停留在体内，容易形成湿气；要祛湿，就要先调脾胃。
1、夏季湿气重怎么办？
1、饮食清淡多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物；少吃甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有祛除湿气作用的食物，如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。2、多动排汗要想去湿气，还要动起来，运动出汗是很好的去湿气的方法。
体弱、有慢性病的人，要量力而行，3、保持室内干燥家里如果太潮湿，可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。4、慢性病人防湿热患有心脑血管疾病等慢性病的人，不要忘记监测各项疾病指标，坚持服药；同时注意不要长时间、长距离的旅游，以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗，导致意外事件的发生，
2、夏天吃什么去湿气？
夏天多汗，然而光出汗，并不能排湿。中医认为，体内湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的；脾胃失调时，水分排不出去停留在体内，容易形成湿气；要祛湿，就要先调脾胃，从季节养生的角度，夏日又适合养脾。因此，但凡能调养脾胃兼具祛湿的食材，就是优选，这里推荐一粥一水。小米粥，我们都知道小米最养人，特别是在健脾养胃、清热解渴助眠。
同时，小米也最适合熬粥；淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，几乎适合任何年龄的人，薏米红豆水。红豆薏米水则兼顾祛湿补血，注意薏米要选没有霉味，红豆则以赤小豆为优，各取50克，放进炖锅里煮成汤即可。注意：放糖虽口味好，若想要达到更好的祛湿补血作用，还是不放糖更好，若没有时间熬煮，也可用优质的焖烧壶代替，当然，还是能熬煮更好。
3、武汉的夏天真的很炎热吗？
暑期，我国长江流域高温伏旱骄阳似火，沿岸的南京、武汉、重庆，被人们形象地称做“三大火炉”，有关部门把最高气温高于32℃的日子叫“暑热日”，把最高气温高于37℃的日子叫“酷热日”，南京、武汉、重庆这3个地方历史上出现的极端最高气温都在40℃以上，其中武汉为41．3℃，南京为43℃，重庆为44℃。为何如此之热呢？一些气象学家经过考察研究，认为“三大火炉”的形成有以下3个方面的原因：一是整个伏旱时期，长江中下游地区梅雨已过，高空被副热带高压控制着，高空气流在下沉时逐渐增温，平流作用微弱，风力极小，加上天空无云，碧空万里，毒辣的太阳把大地晒得发烫，
大地又把高温传给空气，使气温升高，这是“火炉”形成的主要原因。二是这3座城市都在长江河谷中，位置很低，好像处在锅底一般，这里空气密度很大，稠密的大气对白天入射来的太阳辐射削弱不大，夜晚却又阻止大量地面热量向空中辐射冷却，从而使得地面难于散热，成为形成“火炉”的另一个原因。三是这3座城市均位于长江沿岸，周围水田密布，沟渠纵横，在阳光的强烈照射下，水分蒸发很快，使空气湿度增大，
4、夏季身体湿气大怎么调理呀？
很高兴回答您的问题！点赞别忘了关注哦！夏季五行来说属火，但是它包含一个伏天，这个时候暑、湿、热交织在一起，有时候天气热，在吃点凉东西，一但不注意就容易中伤脾胃，最常见的就是寒湿困脾，从而出现脾湿影响运化的症状！一般怎么调理呢？首先要注意饮食，避免吃冰凉的食物，不大量饮酒，少吃烧烤以及肥甘厚味的食物，再就是也得注意居住环境，不能说怕热就一天二十四小时吹空调，这些都是伤湿的重要原因！所以调理还得从根本上去注意，然后平时可以吃一些红豆粥，薏米粥，山药粥，芡实粥等，还可以按一下地机穴，足三里穴，阴陵泉穴，丰隆穴等，适当锻炼身体，多补充水分不足之处欢迎补充留言！。
