科比后仰跳投教学，科比的后仰跳投步骤

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1，科比的后仰跳投步骤
2，科比的后仰跳投怎么练

1，科比的后仰跳投步骤

篮下的后仰跳投有两大类.第一是接球后马上干拔起来后仰跳投.第二种是接球之后带上一个转身再后仰跳投. 第一中常在中锋底线单打时用到.第二种更为常见.突破和背身单打都常以这种方式出手. 后仰跳投的关键是重心的稳定.怎样让重心更稳定?这需要强大的腰腹力量和腿部力量做基础.而且手臂和手腕的力量也很重要.它们是你在后仰过程中出手姿势不变的重要条件. 然后是出手时要注意到的几点. 1.由于你是后仰的投篮.出手点和出手距离都跟普通投篮不一样.所以出手时要更用力一点.而且球的高度也要调高一点.以保证球的命中率. 2.后仰跳投的出手点比普通跳投的出手点要低.虽然与防守者拉开了一定的距离.但为了不要让对手干扰到球的路线所以出手要快.拔起来马上就出手.不要跳得老高等人家扑上来了才出手. 3.因为后仰跳投一般是突破或者背身单打的延生品.所以要在拿球的时候就要注意好篮筐的位置.以便可以快速地出手命中. http://www.erdos5.com/

快速右突（或左突，本次默认右突）…急停…身体转向篮筐…往篮筐反方向径直跳起（注意：这时候腰一定要直！）…跳起顺势把球举到额头处…待置弹跳最高点把球投出！……本人超级科比迷，技术绝对有保证！

科比的后仰跳投步骤

2，科比的后仰跳投怎么练

投篮时是手指发力，最后要感到是手指把球拨出去的跳投不好发力是没有掌握好发力要点首先要选好投篮时机，最好是在调到最高点并要开始下落时投篮要掌握好节奏，不要急于发力，出手一定要柔和跳投时最好不要跳太高，否则你会因为太注重腿部发力，而造成上肢用不上力最好在空中有一点滞空，要多练腰腹力量，这样你跳起的时候不会是脱节的总之一点，多练首先腿的爆发力越强越好然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动腰部的力量会影响出手的稳定性最后臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要否则投出去要么小了要么没有旋转~~这些我以前也没总结过边想边打的…个人经验差不多就是这样吧。转身的时候向哪边转用哪个手拿球比较好比方说在低位向左转时用左手粘住球转完身差不多两只手牢牢地控制住球了然后起跳出手滞空能力强的话可以在空中微调一下看一下视频吧基本上后仰跳投扭腰甩腿… 身体的协调性是个方面。我觉得最重要的是腰力和手的力量把握！！弹跳一般不是问题跳得低的一样可以后仰的……练习是最为重要的。。

首先练弹跳，腰腹力量也很重可有效控制身体保持平衡，再就是练投篮命中率了

锻炼腰腹力量和小腿肌肉，主要是为了提高你的弹跳力合滞空时间，其余的只要看科比的投篮动作适当模仿即可

科比的后仰跳投怎么练