黄豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，软化大便，增加大便的水分，进而起到通便的作用,五豆，即红豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆之和,实践证明，经常食用大豆或豆制品的人，以及患有糖尿病的人，绿豆具有清热解毒、解暑的优点,2.预防心脑血管疾病大豆具有预防心脑血管疾病的功效和作用,牛奶功效,3、通便黄豆有通便的功效和作用。
1。增强免疫力黄豆有增强免疫力的作用，因为它营养丰富，含有多种氨基酸，可以补充人体的营养。另外，氨基酸是人体必需的营养物质，可以加速人体免疫球蛋白的合成。此外，氨基酸的含量对免疫系统的功能有直接影响。补充氨基酸有助于免疫系统的构建，提高免疫力。2.预防心脑血管疾病大豆具有预防心脑血管疾病的功效和作用。大豆含有卵磷脂、皂甙和各种矿物质。卵磷脂可以清除血管壁的胆固醇，防止动脉硬化，保护心脏；皂甙可以降血脂；大豆含有丰富的钾，能促进钠盐排出，降低血压。因此，大豆可以预防心脑血管疾病。3、通便黄豆有通便的功效和作用。黄豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，软化大便，增加大便的水分，进而起到通便的作用。另外，大豆中含有丰富的大豆卵磷脂，大豆卵磷脂是大脑的重要组成成分之一。可以增加神经功能和活力，预防老年痴呆症。
2、经常吃 豆类的食品对身体有那些好处?五豆，即红豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆之和。将这五种豆一起煮成粥，可以集合植物蛋白的精华，通过食物互补，生物的营养价值会大大提高，常吃五豆粥可以健脾和胃、补肾益肺、去脂保肝、润肠通便、补气强身。红豆具有利尿除湿、排脓活血、清热解毒、润肠通便、益气调经和胃的作用，特别适合肾虚体弱者食用，牛奶功效。对贫血、肿胀、黄豆有健脾润燥、利水消炎、解毒祛湿、利尿的功效，是心血管疾病患者的好食品，对糖尿病有一定疗效。实践证明，经常食用大豆或豆制品的人，以及患有糖尿病的人，绿豆具有清热解毒、解暑的优点，具有利尿、止渴、除烦、明目、降血压、利咽、润肤、降脂、保肝功效。常用于防治暑热烦渴、肾炎水肿、疮肿毒、肠胃炎、咽喉炎，扁豆有健胃和中、消暑除湿、健脾降气、补虚止泻的功效。岳:豆粥，五脏中补，黑豆具有活血解毒、祛风利尿、补肾养阴、解表清热、养肝明目的功效。以上五豆洗净后，浸泡一夜，第二天洗净后，文火煮粥，如果你经常吃它们，你会有很好的效果。
