便秘是什么原因引起,长期便秘是什么原因?

便秘通常是由于粪便在消化时移动过慢或在直肠内不能有效清除而使粪便脱水、板结、干燥所致便秘,这种便秘也叫热秘,长期便秘的原因很多，饮食习惯是比较重要的一个,由此引发的便秘是冷秘密,随着饮食结构的改变，很多人都有过便秘的经历，但是是什么原因导致常年便秘,那么,`便秘的原因是什么呢,便秘，是什么原因。

便秘通常是由于粪便在消化时移动过慢或在直肠内不能有效清除而使粪便脱水、板结、干燥所致便秘。便秘，有很多因素，很可能是饮食不当造成的。比如暴饮暴食，吃一些烦躁的食物，吃杂七杂八的东西也会引起便秘。解便秘要增加饮水量，水果蔬菜量，保持健康的生活。

缓解的方法有很多2、 便秘主要是什么原因引起?

-0/:一是多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜等粗纤维食物。第二，注意适当增加体育锻炼。多做运动可以促进肠道蠕动，有利于排便。第三，还可以用一些促进排便的药物，如复方聚乙二醇电解质散、通便胶囊等。第四，按摩腹部，可以促进排便顺畅。尽可能养成定时排便的习惯。无论是通过饮食、药物、运动还是按摩来缓解便秘，都要长期坚持才能达到治疗的效果。

随着饮食结构的改变，很多人都有过便秘的经历，但是是什么原因导致常年便秘？长期便秘的原因很多，饮食习惯是比较重要的一个。现在我们的生活节奏比以前快了很多，平时工作压力也很大。三餐多是外卖，容易引起肠胃不适，让人感觉不舒服。我不知道该怎么办。那么应该如何改善呢？益生菌是个不错的选择。补充益生菌可以保持肠道内有益菌为优势菌群，从而快速“供养”肠道内有益菌，调节肠道菌群，抑制有害菌生长，增强机体免疫力，改善肠道不适，恢复肠道健康。可以试试lifespace成人益生菌。其活菌数高达320亿CFU/袋，大大提高了活菌存活率，使其能够顺利到达肠道进行定植。

现实生活中，很多人都有便秘的烦恼。那么,`便秘的原因是什么呢？让我们一起来看看吧，便秘，是什么原因？1.脾肾虚寒:久病未愈的老人，都是肾阳虚，阳气不运。稍有风寒就会导致脾肾阳虚，寒凝气滞，肠道无力，大便难行，由此引发的便秘是冷秘密。2.津液不足:体质虚弱，气血两虚的人，脾胃内伤，再加上饮水量少，大肠运化弱，血虚津液不足，导致大肠润燥营养不良，肠燥便干，称为虚秘，3.燥热内蕴:饮食过于辛辣刺激性，过多摄入厚味食物，过多摄入温补之品等。可导致阳盛阴灼，胃肠耗津液，使肠道燥热，损伤津液，这种便秘也叫热秘。4.气滞:情绪低落、久坐不动、心情不好的人，往往气滞，大肠传输缓慢，糟粕停止，形成便秘，称为气秘。