不管气虚血虚肾虚都要吃,红枣是很好的传统食材补充气血,2、山药:对于补气的食物，凡是气虚或久病的人都要常吃，这样最有益,山药能补肺气和肾气，所以在方药中常用于肺气虚、肾气不足或脾气虚弱的人,气虚的人炖枣吃比较好,桂圆是对气血的补充，尤其是对人精、阳气的上品补充。
1、鸡肉:性温，味甘，具有温中、益气、填精、养血的功效。不管气虚血虚肾虚都要吃。对于气虚的人，民间有用黄芪炖老母鸡的习惯，可以增加补气的功效。2、山药:对于补气的食物，凡是气虚或久病的人都要常吃，这样最有益。山药能补肺气和肾气，所以在方药中常用于肺气虚、肾气不足或脾气虚弱的人。3、糯米:糯米能益气暖胃。如果脾胃受益，则中温热，大便坚实；温补能益气，行气顺畅，体热过盛者，适用于脾肺两虚，体寒者。“糯米粥糯米酒很好。4、韭菜:韭菜入肝、胃、肾经。食用煮熟的韭菜可以起到滋补肝肾、暖腰膝、升阳的作用。生韭菜清香活血，熟时甘润补中，能益肝散瘀。即韭菜有补气壮阳的功效。5、大枣:性温，味甘，是一种常见的食物，它有益气补血的功效，历代医家常为气虚患者所用。气虚的人炖枣吃比较好。
红枣是很好的传统食材补充气血。一旦身体出现气血虚的迹象，可以通过每天吃枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤。桂圆是对气血的补充，尤其是对人精、阳气的上品补充。如果平时怕冷，有过月经延迟，经期淤血疼痛，可以在月经前几天喝桂圆大枣汤来改善。银耳有美白皮肤的功效，还能补充皮肤缺乏的胶原蛋白。是很好的美容食品，还能提振精神，补充气血。豆浆性质温和平和，能使女性推迟月经周期，让美丽绽放更久。早上喝豆浆最好，很累的时候也可以喝豆浆，很有助于补气血。每天吃一个苹果会让你永远年轻。虽然这句话有点夸张，但是通过吃苹果，我们可以快速补充铁，铁是血液的主要成分。
3、女人调理 气血吃什么好1。桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100克含有42.5毫克的铁。它是水果中的水果，一般建议每天吃桑葚粥，一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。2、葡萄葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，它们是老年人、妇女、体弱、贫血和压力过大的人的营养品。孕妇也建议可以多吃，不仅是为了胎儿的营养，还可以让孕妇看起来红润有血性，如果有时候买不到葡萄，可以吃葡萄干。3.甘蔗在冬季水果中很受欢迎，它还含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷和锰，其中含铁量最高，每公斤可达9毫克，是最好的水果。故有血之名，但从中医角度来说，甘蔗性寒，脾胃虚弱的人要少吃。
