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经常吃大豆的好处。大豆富含蛋白质，还含有一种叫做大豆异黄酮的成分，大豆异黄酮是一种具有雌激素活性的植物雌激素。可延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，降低血脂，缓解女性更年期综合征症状。经常吃大豆坏处，豆类食物，因为大量的蛋白质，在体内需要很长时间才能消化，吃多了可能会引起肠胃不适。豆类含有嘌呤，有痛风就不能吃黄豆。经常吃水煮黄豆有什么好处？坏处我马上回答你。经常吃大豆的好处是大豆含有丰富的蛋白质，还含有一种叫做大豆异黄酮的成分，这是一种具有雌激素活性的植物雌激素，可以延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，降低血脂，缓解女性更年期综合症的症状。经常吃大豆坏处，豆类食物，因为大量的蛋白质，在体内需要很长时间才能消化，吃多了可能会引起肠胃不适。豆类含有嘌呤，有痛风就不能吃黄豆。希望我的回答能帮到你，祝你生活愉快。
2、多吃 豆制品有什么好处?豆制品富含蛋白质，还含有钙、镁、钾、大豆异黄酮、B族维生素等营养成分，对身体十分有益。补钙壮骨豆腐、豆浆、豆腐脑不仅便宜，而且富含钙，可以补钙，此外，大豆中含有的大豆异黄酮对人体雌激素有微弱的双向调节作用，有利于更年期女性预防骨质疏松。大豆蛋白可降低成人低密度脂蛋白胆固醇3%~4%，虽然这个数值很小，但是对预防心脑血管疾病起到了很大的作用。大豆蛋白富含优质蛋白，属于优质植物蛋白，可与动物蛋白相媲美，素食者要多吃豆制品。04护肝豆腐、豆芽等，豆制品富含维生素B和半胱氨酸，可减少对肝脏的不良影响。05能降血压豆制品摄入量与高血压风险负相关，平均每天至少吃125克豆制品有助于降血压和预防高血压。
