睡到两三点左右就醒了后再很难入睡，可以判定，这肯定是一种失眠的状态了，失眠对于健康的杀伤力太大，一定要尽早解决。有这样的症状的不止你一个人，我们中国正遭遇着很困难的时刻，武汉更是中心，我们会焦虑会失眠，很正常，失眠是结果，那我们就要找找它原因了。
1、失眠怎么办？
晚上10:30左右睡觉，这个时间点，应该说不算太晚，也不算太早，基本上算是比较健康的时间。睡到两三点左右就醒了后再很难入睡，可以判定，这肯定是一种失眠的状态了，失眠对于健康的杀伤力太大，一定要尽早解决，要解决这个问题，可以从以下几个方面来着手睡觉前，提前进入准备状态睡觉之前，应避免接触会引起情绪上变化的活动，不看视频，不玩游戏，任何能够让自己兴奋起来的外界刺激都尽量都要减少或避免。
可以做一些让自己心神安定下来的事，这个具体看个人情况，比如说可以练练字，或者看看书，听听轻音乐等等，或者找一些冥想引导的音频，跟着去做全身的放松，一般都会有帮助，当然，很重要的一点还包括饮食，白天要少摄入一些刺激性的饮料，比如茶或者咖啡，尤其是到下午之后就尽量避免摄入。睡觉中，要有一个舒适环境舒适环境首先是指安静的周边环境，以及窗户外面的光线等因素影响，这些通常是客观层面的，如果自己对这些比较敏感，搬家前尽量考察全面一些，
然后是室内的睡眠舒适度因素，比如说温度，现在进入夏天了，把空调开到最适合的温度，避免过热或过冷，习惯盖被子吹空调，还是盖毯子吹风扇，要选择最适合自己的方式。除此之外，一套非常适合自己的床品肯定也是很重要的，舒适的床单，还有软硬适中的床垫等等，如果颈椎不舒服，一定要选择适合自己的枕头，所有这些都是为了在睡觉过程中，尽量避免翻身醒来。
醒来后，避免越来越兴奋醒来之后一方面要避免强化自己睡不着这个心理意识，如果一直强调，它可能会更加影响自己越来越睡不着，另一方面，睡不着时，要控制住自己，不要觉得反正睡不着了，就去玩手机，刷视频，看影视等等，不然可能本来有一点点睡意，结果脑子却越来越兴奋，然后一不小心就马上天亮了。针对这点，可以通过把手机放在远离床头的位置，在空间条件上避免自己本能地选择玩手机，
白天，解决压力来源是根本通常，失眠可能很大部分因素，是源于自己在日常生活中正在面临的一些压力，因为无法排解这些压力，所以造成晚上或者说全天24小时都在你的潜意识里。压力过大时，日有所思夜有所梦，甚至在睡梦中一直在想着，半夜突然惊醒，然后引发焦虑，越焦虑越睡不着，不管是在心理层面，通过给自己暗示，或运动等其它方式来缓解压力，还是去解决自己正面临的实质性问题，从根源上解除压力，这两方面都是需要努力的方向。
2、娘去世父亲来汉，失眠就诊武汉广爱医院，半月用了万元，医院黑吗？
确实有点贵，医院应该是正规的，诊断，开方就凭医生了，母亲过世，父亲失眠，因为重大变故导致应激性失眠，父亲内心应该很难接受事实，情绪低落，突然没了伴，很难从悲痛中走出来，也有可能产生轻度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顾，精神上多鼓励，不让老人有孤独感。通经活络对于失眠缓解有一点作用，不过收费比保健按摩的贵的不是一点，至于物理电子反馈治疗，基本就是电磁贴片，也是通过微电流刺激穴位和经络，
3、天天失眠，睡不着怎么办？
天天失眠，睡不着怎么办？有因必有果，有果就有因。失眠是结果，那我们就要找找它原因了，有种情况是一因一果，比如没看清道路，被地上的石块绊倒了。而有的情况是一因多果，比如感冒了如果去治疗，会引起诸多不适，还有一种情况是一果多因，比如考试没有考好，可能是时间安排不当、可能是准备不充分、还可能是临场发挥失常。
那么，失眠呢？它就是属于后者，即一果多因的类型，医者告诉我们，失眠是由多种因素所导致的，比如身体状态不佳、思想负担过重、被某种情绪困扰等。经过医生的诊断后，我们就会得到这样的医嘱：如果是身体原因，就让我们养好身体；如果是心理方面的问题，就让我们回家养心，除此之外，再没有什么好办法了，既然我们听从了医生的建议，那就要按照医生的叮嘱，回家以后好好调理自己的身体和心理，这就是我们所熟知的对症下药。
