2补充维生素B:维生素B可以维持头发和皮肤的健康，也可以适当吃些维生素B类食物来改善头发，如海藻、海带、蔬菜等；我还记得我绩效考核的时候，大概是睡眠质量不好，头发变薄了，额头也高了,鸡蛋中所含的氨基酸、硒、镁有生发滋养头发的作用,于是百度看到了第一款可以在生发使用的姜媛育发露,如果你经常吃一些胡萝卜，你可以加快头发的生长,坚持一段时间，就能从根本上补充头发营养，疏通堵塞毛囊，从而起到生发的作用经常染发的人会影响头发，导致大量脱发。
1、柑橘:柑橘中含有大量的维生素C，可以帮助身体吸收铁。同时，维生素C对胶原蛋白的生长起着非常重要的作用。它可以促进胶原蛋白的合成，从而促进头发的生长。2.杏仁:杏仁不仅好吃，还有药用价值。它们能暖肺通便。而且杏仁还含有大量的维生素E和锌，可以降低胆固醇，治愈脱发。此外，吃杏仁还有美容作用，可以减少女性的色素沉着和雀斑。3.胡萝卜:胡萝卜含有大量的维生素A，可以保护头皮的健康。如果你经常吃一些胡萝卜，你可以加快头发的生长。4.鸡蛋:大家都知道吃鸡蛋可以补充蛋白质。其实鸡蛋营养特别丰富，含有大量的磷、锌、铁等。，可以修复人体组织。鸡蛋中所含的氨基酸、硒、镁有生发滋养头发的作用。5.补充营养:除了吃食物，最重要的是口服超浓缩营养素。坚持一段时间，就能从根本上补充头发营养，疏通堵塞毛囊，从而起到生发的作用
2、 生发吃什么?经常染发的人会影响头发，导致大量脱发。一般脱发严重的朋友可以吃以下东西来改善:1，补铁:缺铁容易导致大量脱发，铁对头发生长非常有利。生活中可以吃含铁食物来改善头发，如黑豆、黄豆、带鱼、虾等，2补充维生素B:维生素B可以维持头发和皮肤的健康，也可以适当吃些维生素B类食物来改善头发，如海藻、海带、蔬菜等；我还记得我绩效考核的时候，大概是睡眠质量不好，头发变薄了，额头也高了。和同龄朋友出去玩的时候，明显老了，我用了很多方法，都没用。于是百度看到了第一款可以在生发使用的姜媛育发露，用了之后，稀疏的位置渐渐长出了一些细小的毛发。现在头发比以前浓密了，生活中充满了笑脸，精神面貌也更好看了。
