上班族便当，上班族的简易便当的做法步骤图怎么做好吃

1，上班族的简易便当的做法步骤图怎么做好吃

步骤 1水焯西兰花加些许盐步骤 2玉米炒虾仁不小心放了点酱油颜色黑了点步骤 3鸡翅先腌制一会之后放入锅内小煎一下加入糖盐料酒等煮熟即可步骤 4厚蛋烧因为第一次烧水加的有点多有点失败呢步骤 5米饭做成自己的喜欢的形状即可步骤 6水果洗净切块装盘

上班族的简易便当的做法步骤图怎么做好吃

2，一般的上班族早晨都带什么便当

最好做的菜别带菜汤什么的容易洒不说还容易弄得到处是味道除了在米饭上增加点创意菜呢给你推荐一道炒合菜吧就是细粉丝鸡蛋肉丝木耳丝韭菜丝一起炒一下味道很不错关键是作为工作餐营养是王道

早上带早餐，中午带便当，一般公司都有热饭的，不想带便当的可以出去买，而且台湾中午休息时间是从十二点到一点半，而且有些公司吃完饭就直接开始上班，带便当直接热著吃，不用出去买，休息时间会比较多。不用出去人多的地方排队买便当会比较省时间。

一般的上班族早晨都带什么便当

3，上班族午餐吃自带的便当好吗

上班族午餐自带便当盒饭虽，虽然吃得卫生健康，也比较符合自己的口味，但往往也菜式单调。自带便当有经济实惠的优点，缺点是便当经过一上午时间，菜品不够新鲜，营养流失比较严重，现在是冬季还好，如果气温高时便当容易变质。自带的便当虽然能够满足自己的口味，但往往跟外卖盒饭的菜式一样单调。每天早上上班的时候，上班族们就会提着一只精巧的便当盒，匆匆赶路。中午打开公司配备的微波炉加热，不回家就可以吃到可口贴心的自家菜。但光自带便当盒饭可不够，建议每天自带水果、酸奶，作为午饭后的补充。上班族午餐自带便当盒饭，由于便携式的限定，往往也属于应付式的。由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。丰富的晚餐往往使人胃口大开，难免吃得超量。男人在这样的饮食方式下，不仅会导致肥胖，还会造成身体代谢紊乱，比如感觉饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西以后胃不舒服。，具体表现为经常出现胃腹痛，却找不到病因。建议上班族要更好的安排自己的午餐。

回复一下

上班族午餐吃自带的便当好吗

4，上班带什么便当好这些

可以参考一下我们的便当，其实每天早上只需要半小时左右就可以获得美味午餐了。如果有些比较繁琐的菜，前天晚上准备好材料或者半成品，第二天早上直接炒就可以了。更简单的懒人版就是用电饭煲煲粥，晚上放米和材料，早上就可以吃啦。也可以用电饭煲煲汤，或者做酱油鸡，如下图还有第二种速度版炒面/炒饭

上班族每天都要进行高压的工作，是极为费脑的，所以午饭是很重要的。为了缓解疲劳防止吃饱犯困，午餐一定要吃好。这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类、豆制品等都是最好的选择。营养专家指出，现在大部分上班族吃完午饭就犯困，主要是因为中午一餐摄入过多高脂高热量高糖的主食，它们能降低血液带氧能力，让人容易疲倦，所以防困就要多吃点素的，而正确的午餐顺序就是先吃肉，后吃菜，最后吃主食。菜只要八成熟。现在办公室里是空调、冰箱、微波炉样样齐全，所以一旦带饭，是必须通过微波炉加热，为了防止这个环节影响整体营养，所以备餐时，只要做八九成熟就可以了，这样一来，不但准备的时候省时，还能为午餐留下更多的营养，一举两得。绿叶蔬菜最好别带。在饭馆后厨，一般做绿叶菜都是不会烹饪太长时间，这也是为了防止营养流失，所以一般作为要经过两道加热关的午餐来说，绿叶菜就最好不要带了，因为吃了对身体也没有好处。

唉！弄包压缩饼干整点开水对付一口得了！