3.怀孕期间，由于胎儿对铁和其他营养物质的需求量很大，除非大量补铁，否则如果只吃辅食是没有明显效果的，而且孕妇的血红蛋白可能会继续降低,1、荤素搭配补血:孕期贫血注意荤素搭配，如红枣、红豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、黄豆等植物性食物中铁含量较高,这类食物含铁较多，吸收率较高，是补铁补血的好食物,长期坚持食用对贫血有一定的调理作用，但植物中铁的吸收率远低于动物性食物。
1、荤素搭配补血:孕期贫血注意荤素搭配，如红枣、红豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、黄豆等植物性食物中铁含量较高。每周煮些红枣和糯米粥吃；可以早上一碗黑芝麻，下午一杯枣茶。长期坚持食用对贫血有一定的调理作用，但植物中铁的吸收率远低于动物性食物。2、补充维生素C加快补血:绿色蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收，加快补血。比如吃点葡萄苹果，或者喝杯橙汁，铁的吸收就大大提高了。其他，如金针菇、龙眼肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等。3.怀孕期间，由于胎儿对铁和其他营养物质的需求量很大，除非大量补铁，否则如果只吃辅食是没有明显效果的，而且孕妇的血红蛋白可能会继续降低。建议补充孕妇常用的铁剂，如服用铁之元片，配合补铁剂促进造血增加营养。
2、怀孕期间 贫血,吃什么食物可以补血?主要有动物血液制品，如猪血、鸭血，动物肝脏，如猪肝、鹅肝、鸡肝，以及猪肉瘦肉、牛肉、羊肉等肌肉颜色较深、颜色较暗的肉类。这类食物含铁较多，吸收率较高，是补铁补血的好食物，除了补充含铁量高的食物外，还应每天食用富含维生素C的食物，促进铁的吸收，如西红柿、西兰花、橙子、猕猴桃等富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
