跆拳道侧踢，跆拳道侧踢技巧

本文目录一览

1，跆拳道侧踢技巧
2，练跆拳道的侧踢怎么踢啊
3，跆拳道侧踹要领
4，跆拳道腾空侧踢怎么踢

1，跆拳道侧踢技巧

提膝，转胯，不要撅屁股，胯部韧带要求较高

首先战架式准备、然后后腿提膝、转胯、转胯是脚必须是勾着的之后往出蹬、脚也是勾着的、然后收腿、完毕…说实话跟正蹬差不多、只不过是转胯侧着做…

侧踢和横踢有类似的地方，但是是直接转身，收腿，就是让腿绷紧，和横踢类似，然后像着高处蹬出去! 就像这样

最重要的是：支撑脚要转

跆拳道侧踢技巧

2，练跆拳道的侧踢怎么踢啊

提膝，转髋，向侧方直线踢出，踢腿同时注意上身向下压，有助于踢出去的腿的高度

后腿用脚尖那转90°，侧踢关键注意一个部位的动作侧踢要有威力,关键是靠腰部的力量传导,所以要求有个"展髋"的动作,借助髋部将身体的力量由腿部送出去,也就是身体的力量通过髋部传递到腿部,加上腿部力量瞬间爆发出来.所以"展髋"的动作的的效能,是侧踢的关键!另外,侧踢后,敌人往往会进攻,所以在侧踢后一般我们都需要立刻向后小跳一步,最好能形成这个习惯...

练跆拳道的侧踢怎么踢啊

3，跆拳道侧踹要领

侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。

侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。

跆拳道侧踹要领

4，跆拳道腾空侧踢怎么踢

1、以腿法为主，拳脚并用　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。　　2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。　　3、强调呼吸，发声扬威　　在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。　　4、以刚制刚，方法简练　　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。　　5、礼始礼终，内外兼修　　在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

腾空侧踢的关键不是在弹跳，而是在爆发力，弹跳力再好，跳得再高，制空时如果踢不出侧踢还是没用的。但如果爆发力够强，就算你跳的不高，一样可以踢得很漂亮。如果腾空侧踢不熟，就不要往前冲，先在原地起跳踢。和侧踢一样，必须先收，再踢。胆子要大，很多人提不出来是不敢再空中踢。腾空侧踢的基础当然是侧踢，如果你的侧踢都踢不好，那就是你教练没尽到责任，考红黑了，连侧踢都踢不好，所不过去的

腾空侧踢动作要领：先不练侧踢，先练腾空屈腿动作，将两脚并在一起两腿呈九十度，如右腿侧踢则身体向左倾，右腿与地垂直，左腿打横；等这个动作练熟并达到一定高度之后，再练空中瞬间出腿动作即可腾空前踢动作要领：先练空中提膝动作，等达到一定高度时，再练出腿就容易多了，启动腿很重要，是带动身体向上窜的重要动作击破要领：其实主要你动作做到位了，击破是一件很简单的事情了，主要注意瞬间发力，另外找准位置，先多练踢脚靶，位置找准后再击破

平衡能力很重要，否则在空中动作很难成型。