水煮鸡蛋鸡蛋水煮的营养价值是最高的，也是强烈推荐大家可以经常吃的，可以根据个人口感安排煮的时间，每天1颗水煮鸡蛋，能补充人体所需要的蛋白质，并且吃鸡蛋完全不用担心长胖。好了，简单易做的，美味可口的牛奶炖鸡蛋就做好了，是不是口水都流出来了，小贴士蛋液经过细网筛筛过，做出来的牛奶炖鸡蛋会更滑嫩爽口。
鸡蛋这样吃，胜吃无数补药！鸡蛋不仅的营养丰富，而且还味道好。鸡蛋老少皆宜，而且早餐、午餐、晚餐都能吃它，鸡蛋可以煮、可以炒、可以煎、可以蒸，几乎与任何食材都是百搭，早上：水煮鸡蛋鸡蛋水煮的营养价值是最高的，也是强烈推荐大家可以经常吃的，可以根据个人口感安排煮的时间，每天1颗水煮鸡蛋，能补充人体所需要的蛋白质，并且吃鸡蛋完全不用担心长胖。
水煮鸡蛋的做法：鸡蛋壳洗净，清洗干净，放入水中煮5-7分钟即可，中午：番茄炒蛋番茄炒蛋这是一道国民菜，老少适宜，番茄炒蛋是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的作用，番茄炒蛋的做法：原料：番茄2个、鸡蛋2个。做法：1、西红柿去掉蒂部，切成块，2、鸡蛋加点盐打散，锅里放油，油热后倒入鸡蛋液。
3、炒鸡蛋的同时，用铲子把鸡蛋捣成碎块，炒好后盛出备用，4、锅里放入少量油，油热倒入西红柿煸炒。5、西红柿变软开始出汁时，再加入鸡蛋炒熟即可，晚上：金针菇炒蛋晚餐少吃睡得香，而且要以清淡为主，金针菇炒蛋这道菜晚上吃，可以降低胆固醇、增强免疫力、促进发育。金针菇炒蛋的做法：原料：金针菇、鸡蛋、姜、葱、耗油、盐、胡椒粉，
2、牛奶炖鸡蛋怎么做好吃？
这道美食，是广东人最熟悉不过的甜品之一，它吃在口里香甜、细腻、滑嫩、可以说是入口即化，给人的感觉真是爽歪歪！爽到爆！这道美食不仅美味好吃，强身健体、而且还具有滋阴养颜之功效。属于低盐食品，是你的健康之选，这么好的美食，怎能不和大家分享呢？下面我就给大家分享这道美食的做法。食材：牛奶200克鸡蛋一个砂糖2茶匙做法步骤：1、把所以食材都准备好，
2、拿碗，磕入鸡蛋，家入白砂糖，拿一双筷子，把鸡蛋和白砂糖搅拌均匀，直到鸡蛋散开开，砂糖融化即可。3、倒入牛奶和蛋液搅拌均匀，4、拿一个很细的网筛，把搅拌的蛋液过一遍筛。5、盖上保鲜膜，放入蒸笼蒸10分钟左右，6、蒸至蛋液表面凝结，没有流动的蛋液即可。好了，简单易做的，美味可口的牛奶炖鸡蛋就做好了，是不是口水都流出来了？小贴士蛋液经过细网筛筛过，做出来的牛奶炖鸡蛋会更滑嫩爽口，
3、广东过年特色小吃蛋散，如何做好吃？
主料有：南乳味旦散皮500g，蒜香味旦散皮，500g辅料，花生油，适量步骤，从市场买回来两种味旦散皮，有蒜香味的，有南乳味，取一碟旦散皮，对折，然后用剪刀剪上3刀，形4条带，取两片散旦皮，重叠一起，将旦散皮的两端往中间（第二条裂缝）穿过，然后两头拉一拉，形成漂亮的蝴蝶状花纹，将穿好的旦散皮装到带子里（防止风干裂），锅里加入适量花生油，烧热后加入旦散中火慢炸，旦散变硬，颜色转为，金黄色，既可捞起大概需1分钟左右，，放凉装到容器里，封存好，过年送礼或者自己吃，多点赞@天圣56@二成子921032354474。
