适当的节制是蛇年“性”大运的第一法，因为男女在结婚多年后的一段时间内性欲都很强，此时需要适当的克制来照顾对方的需要,为了增加性能力，提高素质性生活，适当禁欲是必要的,如何拥有高质量性生活,如果在性欲旺盛的时候还追求性生活的话，这个时候的性生活通常不会有太高的素质，对延缓衰老的危害更大，也更有利。
如何拥有高质量性生活？那让男女更满意呢？点击图片进入下一页> > 1。适当的节制是蛇年“性”大运的第一法，因为男女在结婚多年后的一段时间内性欲都很强，此时需要适当的克制来照顾对方的需要。如果在性欲旺盛的时候还追求性生活的话，这个时候的性生活通常不会有太高的素质，对延缓衰老的危害更大，也更有利。为了增加性能力，提高素质性生活，适当禁欲是必要的。点击图片进入下一页> > 2。“补阳不如强身”，加强体育锻炼和营养是蛇年“性”大运的唯一法则。性功能升降的“关键点”在于腰和脚，所以你不妨多注意锻炼下半身，因为有了健康的身体和良好的心情，才可能维持良好的性功能。说到加强营养，就是多吃富含蛋白质、维生素、微量元素锌的食物。
完美的性爱需要不断创新。随着这对夫妻年龄的增长，他们彼此更加了解。因为他们的熟悉和信任，他们不再羞于讨论如何得到一个更满意的。不妨学会用新方法、新思路解决老问题，比如夫妻一起洗澡等等。女性更大胆，更愿意接受新事物，所以能感受到更多的激情性生活双方都可以尝试性感的爱，这是以前从来没有过的，加上一些前戏。他们还可以用性爱道具点燃激情。
运动主要包括慢跑和快走，这是基本的运动，其次是下蹲、提肛收腹，这是局部肌肉的运动，每天要循环做十组以上。另一种是平板支撑，有助于延长时间。 同时，要养成良好的生活习惯，具体来说，尽量避免熬夜，少烟少酒，最好吃波其健，能增强体质，滋阴固本，还能改善性生活
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