退黑素的功效和副作用，退黑素有什么效果和副作用

1，退黑素有什么效果和副作用

褪黑素改善睡眠、免疫调节方面的作用,本品为保健食品无副作用。

退黑素有什么效果和副作用

2，褪黑素的作用与功效有哪些

褪黑素是脑垂体分泌的一种激素，主要作用是促进睡眠。一般人是不需要额外补充褪黑素，但是老年人失眠的很大原因是褪黑素分泌不足，所以可以额外补充，常见的含褪黑素多的食物有荞麦，香蕉等。具体褪黑素的信息你可以去百度百科，说的很详细。

褪黑素的作用与功效有哪些

3，褪黑素的副作用有哪些

褪黑素褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。相关不明的副作用如下：服用高剂量松果体素可能促进大脑血管收缩，增加中风的危险。低体温释放过多泌乳激素导致不孕还有降低男性性欲仅供参考。

褪黑素的副作用有哪些

4，褪黑素的作用

褪黑素的作用：　　直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠－觉醒”节律方面发挥重要的作用。正常状态下，人体日间褪黑素水平比较低。日间应用褪黑素可使体温降低0.3－0.4℃。夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌，使体温升高，同时致使夜间睡眠量减少。如果外服有关褪黑素类的物质，对动物和人均具有快速催眠作用。　　由于阳光和褪黑素有密切的关系。在大脑的松果体部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地进行日光浴，则褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，从而获得香甜的睡眠。

5，褪黑色素有什么副作用

褪黑素俗称脑白金，英文名为MELATONIN（音译美拉托宁）又称松果体素，使脑中的松果体所分泌的激素，是一种调节机体睡眠的物质，它不像一般的激素只影响某种特定的脏器或系统，而是通过维持体内其他的激素的正常水平和调节他们的正常循环调节机体的生理活动。主要成分：褪黑素、维生素、矿物质主要功效及作用：有效改善睡眠；可调节人体内分泌，祛除黑斑、老年斑、黄褐斑及日晒辐射引起的色素沉淀，令皮肤变白，恢复青春风采。服用方法：睡前30分钟服用1-2粒应该是没有什么副作用，年轻人一样

首先明确一点，褪黑素是一种保健品，不属于药物的范畴。褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，它是属于内源性的一种激素，它分泌有昼夜规律，可以诱导自然睡眠。所以人年龄上涨之后，褪黑素分泌会减少，所以老年人相应来讲，睡眠时间也就减少。所以，在服用褪黑素的时候，多数是有一些失眠的人群会考虑服用褪黑素来改善睡眠，促进自己进入睡眠。服用的时候要注意循序渐进，不要剂量一上来就大量服用，可能是开始小剂量服用，而且一般是在正常要睡眠之前在服用，否则如果你是晚上十点钟睡，那就是提前一点服用，如果是晚上十二点一般才能入睡，那如果提前九点、十点口服的话，它会诱导你进入睡眠，反倒打乱自己的生物钟，这样的话适得其反，并不能起到促进睡眠的作用，也不推荐长期服用，改善睡眠，偶尔吃能够改善就很好，但是最好不要长期服用。副作用主要表现在服用了之后，可能会有一些白天的嗜睡、头晕、头痛的表现，有的会释放过多的泌乳素，可以导致男性、女性的生理上面的问题。还有一部分副作用是会促进大脑血管的收缩，增加中风的风险。在这需要提醒在这三类人群，孕妇、孩子和老人，是不推荐服用褪黑素的，属于特殊人群，不知道褪黑素的一些副作用或者一些不良的反应，是不推荐服用的。如果有睡眠方面的障碍，还是最好鉴别原因，然后给予一些安全有效的改善睡眠的方法。