游泳是一种全身运动，不仅能减肥，还能改善你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持定期的强化训练，几个月就能“脱胎换骨”,经常运动游泳可以逐渐清除体内多余的脂肪而不会发胖,(1)游泳消耗大量能量,所以游泳比跑步等陆上项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显,游泳绝对可以减肥，游泳消耗的热量比跑步还多。
游泳是一种全身运动，不仅能减肥，还能改善你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持定期的强化训练，几个月就能“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到充分放松，可以有机会“舒展”，对保持挺拔的身材非常有好处。对于正在成长的青少年来说，经常坚持游泳运动可以让你成长为一个“高个子”。(1)游泳消耗大量能量。这是因为水在游泳小时的阻力远大于陆地运动时空气的阻力，所以在水中行走很费力，再游肯定会消耗更多的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆上项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显。
水中的人游泳，两臂划水，两条腿同时踢腿，全身的肌肉都参与运动，可以使全身的肌肉得到很好的锻炼。另外，at 游泳由于水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能大于空气(水的传热系数比空气大26倍，也就是说，在同样的温度下，人体在水中散热比在空气中快20多倍，可以有效地消耗热量)，所以人体在水中运动比在陆地上运动消耗的能量更多。这些能量供应是通过消耗体内的糖和脂肪来补充的。经常运动游泳可以逐渐清除体内多余的脂肪而不会发胖。
3、 游泳可以 减肥吗?游泳绝对可以减肥，游泳消耗的热量比跑步还多。因为水有导热系数，导热系数比空气高，呆在水中消耗的热量是空气中无法比拟的，为了维持身体热量的平衡，身体需要动员大量的热量物质进行分解，以补充流失的热量，保持体温恒定。同时，水的阻力大，人在水中运动，新陈代谢会加快。
