游泳减肥效果好吗

游泳是一种全身运动，不仅能减肥，还能改善你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持定期的强化训练，几个月就能“脱胎换骨”,经常运动游泳可以逐渐清除体内多余的脂肪而不会发胖,(1)游泳消耗大量能量,所以游泳比跑步等陆上项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显,游泳绝对可以减肥，游泳消耗的热量比跑步还多。1、游泳减肥好吗游泳是一种全身运动，不仅能减肥，还能改善你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持定期的强化训练，几个月就能“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到充分放松，可以有机会“舒展”，对...