水开后，在水中焯一下西兰花5，胡萝卜焯一下，沥干,西兰花炒虾材料:西兰花一、鲜虾20只、胡萝卜半根、蒜10根、姜一小块、盐适量、公鸡1只、西兰花小胡萝卜切丝切片,西兰花水就出来了，炒到微干入味,8.加西兰花，翻炒一会儿,1.西兰花清水浸泡半小时,12.蚝油西兰花成品图,4.添加西兰花和胡萝卜。
西兰花炒虾材料:西兰花一、鲜虾20只、胡萝卜半根、蒜10根、姜一小块、盐适量、公鸡1只、西兰花小胡萝卜切丝切片。水开后，在水中焯一下西兰花 5，胡萝卜焯一下，沥干。2.撒蒜，不要用力。洋葱切段，姜切片。3.锅中放入橄榄油，爆香葱、姜、蒜，放入虾仁翻炒滚。4.添加西兰花和胡萝卜。盐，胡椒粉，大火翻炒均匀。西兰花水就出来了，炒到微干入味。5.锅里放适量鸡精就行了。
2、 西兰花怎么做才 好吃下面是怎么做的:你需要准备:西兰花适量，蒜粉适量，耗油适量，盐适量，白糖适量，淀粉适量，水适量。1.西兰花清水浸泡半小时，2.然后清洗干净，切成小块。3.放入开水中，焯水1分钟，取出晾干备用，4.取一个小碗，倒入1汤匙蚝油。5.加入盐、糖、淀粉和水，搅拌均匀，6.将大蒜切成片。7.锅中倒入少许油，爆香蒜头，8.加西兰花，翻炒一会儿。9.倒入调味汁，10.开大火翻炒收汁。1.等到汤变稠，12.蚝油西兰花成品。
