直到有一天，你也许可以双腿伸直站立，膝盖不着地，完成健腹轮的训练,健身轮是一种新型的手持健身器材,最终你就能熟练的重复这一套健腹轮,如果你很难收缩健腹轮并站起来，那就继续努力向前伸展双臂，被动保持这种状态，或者只能做到健腹轮半途而废,经常使用本实用新型的三脚架式手动锻炼轮将有益于心脏、大脑和内脏器官的健康。
在向下跑的过程中，尽量使胸部着地，但尽量将背部微微弯曲成弧形，同时保持双臂绷紧。身体没到顶的时候不要呼气。另外，更难的部分在于吐气和紧贴地面休息。然后，吸气弯曲背部，再回到初始状态。如果你很难收缩健腹轮并站起来，那就继续努力向前伸展双臂，被动保持这种状态，或者只能做到健腹轮半途而废。最终你就能熟练的重复这一套健腹轮。直到有一天，你也许可以双腿伸直站立，膝盖不着地，完成健腹轮的训练。
2、使用健身轮的好处健身轮是一种新型的手持健身器材。通过握在手里的球形滚轮的不断滚动动作，可以有效按摩手掌、手掌、手指上的大部分穴位，从而刺激穴位，增强体质，根据中医“十指连心”的理论，人体的经络将手指与脑神经和内脏联系起来；通过滚动按摩刺激手上的多个穴位，可以有效促进气血畅通。经常使用本实用新型的三脚架式手动锻炼轮将有益于心脏、大脑和内脏器官的健康，本实用新型的成本明显低于一般的钢制健身球，适用于各年龄段的成人和学生，尤其适用于中老年人。由于其结构紧凑，娱乐性强，重量轻，外出旅游时便于随身携带。
