瓜子种类很多，有葵花籽，海瓜子，鹤瓜子，西瓜子，南瓜子，黄/123455,生吃瓜子含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、锌等微量元素，对孕妇吃生吃瓜子对胎儿比较好，因为生吃瓜子含有亚油酸，可以保持血压稳定，降低体内胆固醇,孕妇可以适量食用瓜子,孕妇可以生吃瓜子，对胎儿很好,可以吃瓜子怀孕初期。
孕妇可以适量食用瓜子。瓜子种类很多，有葵花籽，海瓜子，鹤瓜子，西瓜子，南瓜子，黄/123455。西瓜子能健胃、益肺、润肠；葵花籽富含脂肪酸和维生素E；Nan 瓜子有驱虫作用。瓜子含有不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养物质。孕妇饭前吃东西会增加食欲，饭后吃有助于消化和胎儿生长发育。
孕妇可以生吃瓜子，对胎儿很好。生吃瓜子含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、锌等微量元素，对孕妇吃生吃瓜子对胎儿比较好，因为生吃瓜子含有亚油酸，可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。还含有油脂，对胎儿皮肤、眼睛、大脑都有好处。建议:孕妇饮食上要加强营养，多吃蛋白质和维生素、铁、钙含量高的食物。可以多吃坚果和粗粮。不要抽烟。瓜子含有植物甾醇和磷脂，可预防高胆固醇血症、动脉硬化、妊娠期高血压，调节脑细胞代谢，帮助睡眠，从而有利于胎儿的生长。其钙可促进胎儿骨骼发育，且含有维生素E，可提高机体免疫力。但是不要吃太多。可以吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。
3、 孕妇早期可以吃 瓜子吗可以吃瓜子怀孕初期。瓜子营养价值也比较高，它富含叶酸、微量元素和维生素。含有多种矿物质，帮助胎儿大脑发育，预防神经管畸形，食用瓜子还可以促进胎儿血管发育，预防早产，而瓜子还含有钾，可以预防低钾血症。孕期食用瓜子还可以促进肠道蠕动，预防便秘，孕期还可以多吃花生、核桃、大枣以及各种干果，对胎儿的生长发育也有帮助。
