身体健康，关于身体健康的

1，关于身体健康的

会衰老的很快，皮肤变很差，免疫力也会降低，反正是对健康很有危害的

小意思。爱因斯坦一天就睡4个小时，你还比他少一个小时呢。

瞌睡呗…无精打采的。容易上火

会很疲惫

关于身体健康的

2，怎样才能身体健康呢

开开心心过好每一天

经常锻炼身体，无时不刻地做运动，多喝水多吃水果，保持固定的作息时间

我觉得啊心态健康更重要心态好吃什么都香睡的也香自然身体就健康了不要有什么坏习惯不良嗜好饮食均衡早睡早起不要整天胡思乱想就差不多了

这是肯定的呀

一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。

怎样才能身体健康呢

3，身体健康的概念

世界卫生组织给健康提出了十条标推： 1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变力强，能适应环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头皮屑。 10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。参考资料：还有要注意心理健康

1、身体健康包括身体和心理健康两个方面世界卫生组织（who）对于健康的定义：“是指一个人身体完备,精神健全以及具有良好的社会适应能力的一种状态,而不仅仅是没有罹患疾病.”whos definition of health： "a state of complete physical, mental and socialwell-being, and not merely the absence of disease". 2、身体健康的标准1,精力充沛,不紧张,不易疲劳.2,乐观积极,乐于承担责任,工作效率高.3,善于休息,睡眠好.4,应变能力强,适应环境好.5,抗病能力强.6,体重适当,体型匀称,协调.7,眼睛明亮,反应敏锐.8,牙齿清洁,无病齿,色泽正常.9,头发光泽,无头屑.10,肌肉丰满,有弹性,步履轻松.3、心理健康的标准：国内的著名心理学家王登峰等根据各方面的研究结果，归纳总结，较为详细地提出了有关心理健康的几条指标： 1．了解自我，悦纳自我。 2．接受他人，善与人处。 3．热爱生活，乐于工作。 4．面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。 5．能协调与控制情绪，心境良好。 6．人格和谐完整。 7．智力正常。 8．心理行为符合年龄特征。

身体健康的概念

4，身体健康的概念是什么

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。标准是.传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。健康的十项标准世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准： 1. 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境变化； 5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 9.头发光洁，无头屑；肌肤有光泽，有弹性，10.走路轻松，有活力。健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。