正常人每天晚上都有做梦，大部分时间做梦发生在深度睡眠中，有时能记起来，有时记不住,另外，外界环境也会引起做梦，比如床过热或者身体生病，也会引起做梦,正常做梦不会影响身体健康,做梦是正常的生理现象,做梦做梦的现象之所以出现，是因为人在休息时，大脑的某些皮层还处于兴奋状态,古人从中医的角度讨论人为什么是做梦。
人在睡觉的时候，大脑也在休息，但是大脑的休息过程并不完全，有些皮层细胞还在活动，导致有些神经还在兴奋，这就产生了梦。另外，外界环境也会引起做梦，比如床过热或者身体生病，也会引起做梦。有些人在梦里还有些意识，甚至可以进行逻辑思维。古人从中医的角度讨论人为什么是做梦。有医生认为做梦会是由于体内阴阳不足或过盛，五脏中气过盛，气血过盛或某些疾病所致。另外，从心理因素考虑，如果人白天想的太多，或者遇到很大的喜怒哀乐，也会做梦。梦是睡眠的伴侣。做梦是人体正常的、不可缺少的生理和心理现象。人在入睡时，仍有少量脑细胞处于活动状态，这是梦的生理基础。
做梦做梦的现象之所以出现，是因为人在休息时，大脑的某些皮层还处于兴奋状态。做梦是正常的生理现象。在睡眠上，可分为快波睡眠和慢波睡眠。正常人每天晚上都有做梦，大部分时间做梦发生在深度睡眠中，有时能记起来，有时记不住。正常做梦不会影响身体健康。如果你在日常生活中压力大或者过度劳累，就会引起更多做梦。平时注意保持良好的睡眠，作息规律，睡前避免吸烟、饮酒和饮用咖啡、茶等刺激性饮料，保证睡眠质量。
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