还可以补血，让贫血的人的状况得到很好的改善,如各种瘦肉、动物肝脏含铁丰富，蔬菜中的菜花、菠菜、油麦菜、蒜苔等也含铁较高,一般来说，补血需要一段时间,如果孩子长期挑食，也可以考虑给孩子选择铁制剂来补充，注意在两餐之间服用,，都有补血的作用,可以通过每天调整饮食给孩子吃补铁，多给孩子吃富含铁的食物。
几种食物，如花生、红豆、红枣、大白菜、猪血、黑米、菠菜等。，都有补血的作用。这些食物在日常生活中也很常见。贫血的人可以在平时饮食的注意下，多吃一些能够补血的食物，让自己的贫血得到很好的缓解。像花生，红枣，黑米，家里可以多准备一些。早上可以煮粥喝。就用这些食材煮黑米粥吧。这种粥比较营养全面。还可以补血，让贫血的人的状况得到很好的改善。除此之外，还可以用花生、红豆、红枣加几颗桂圆一起炖着吃，也能起到补血的作用。可以改吃这两种，不会觉得累。或者买点红枣带回家，每天吃几个。至于猪血菠菜，平时可以隔几天准备一个这样的菜。这些食物的营养价值比较高，特别是对贫血的人。
可以通过每天调整饮食给孩子吃补铁，多给孩子吃富含铁的食物。如各种瘦肉、动物肝脏含铁丰富，蔬菜中的菜花、菠菜、油麦菜、蒜苔等也含铁较高。柑橘类水果也是不错的选择。如果孩子长期挑食，也可以考虑给孩子选择铁制剂来补充，注意在两餐之间服用。
3、贫血的人吃什么补血快,怎么补血最快一般来说，补血需要一段时间。建议可以多吃一些补血的食物，如猪肝、猪血、鸡鸭血、阿胶、红枣等，但需要注意的是，如果单纯靠食物补血，并不会很快，因为食物通过人体的吸收是相当有限的，每个人的肠胃吸收也不一样。如果想有更好的补血效果，可以喝一点阿胶玫瑰复合菌发酵饮料，富含阿胶、玫瑰、枸杞、茯苓、桑葚、葛根，三种益生菌经过72小时的厌氧发酵，发酵后可以更有效的提取阿胶和玫瑰花中的药用成分，吸收会更好，补血更有效。
