什么东西补铁

吃些什么东西可以补铁富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（2.7毫克）的9倍，是猪肉（1.4毫克）的18倍。其次，用铁锅烹调食品也能补充铁源，有人测量，放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中，100克含铁仅为3毫克，而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克。2，吃什么事物可以补铁正常生理条件下...

还可以补血，让贫血的人的状况得到很好的改善,如各种瘦肉、动物肝脏含铁丰富，蔬菜中的菜花、菠菜、油麦菜、蒜苔等也含铁较高,一般来说，补血需要一段时间,如果孩子长期挑食，也可以考虑给孩子选择铁制剂来补充，注意在两餐之间服用,，都有补血的作用,可以通过每天调整饮食给孩子吃补铁，多给孩子吃富含铁的食物。1、吃什么东西可以补血呢?几种食物，如花生、红豆、红枣、大白菜、猪血、黑米、菠菜等。，都有补血的作用。这些食物在日常生活中也很常见。贫血的人可以在平时饮食的注意下，多吃一些能够补血的食物，让自己的贫血得到很好的缓解...