首先，催吐是一种非常不可取的减肥方式，比节食更可怕，而且会形成习惯，事后对身体伤害很大,催吐:催吐是现场抢救毒物进入消化道引起急性中毒最及时、最方便、最容易的方法,而且明确一点，减肥不是减肥，减肥是减脂，所以你会发现有的人看起来不瘦，但是很轻，有的人看起来瘦，但是不轻,2~4%盐水或轻肥皂水催吐也可,肥皂水可以用于催吐，但不是唯一的方法。
肥皂水可以用于催吐，但不是唯一的方法。催吐:催吐是现场抢救毒物进入消化道引起急性中毒最及时、最方便、最容易的方法。对于有意识的口腔使用者，应立即服用催吐。催吐在胃内口服固体毒物或食物时，效果往往优于洗胃。:催吐方法首先要用最简单的方法，即用手指、勺柄、压舌板、筷子、羽毛等钝器刺激咽后壁，引起反射性呕吐。2 ~ 4%盐水或轻肥皂水催吐也可。必要时可口服0.5 ~ 1%硫酸铜25 ~ 50毫升。中枢反射催吐剂量只能在特殊情况下使用。如果不能服用催吐剂，可以使用阿扑吗啡，成人5mg，5岁以上儿童1mg。皮下注射后5 ~ 10min可出现呕吐，但对休克1中枢神经系统抑制和吗啡中毒者禁用。呕吐过的患者应多次饮用清水或生理盐水。
催吐对身体影响很大，对肠胃的伤害也会很大。我曾经有过催吐，吃了之后感觉所有的努力都白费了。其实并不是这样的。减肥期间，我真的需要给自己一些奖励，决定在某段时间内把自己减少到什么程度，然后再刻意适当的吃自己期待已久的食物。但是，不要拘泥于一下子爆炸的那种。而且催吐整个人嗓子都疼了，就像刚散架一样。
个人体质不同。催吐之后，你的体内会缺少大量的营养物质，这样无形中你对营养物质的吸收就会加强。简而言之，少吃或吃得准比完全不吃要好得多。我就是一个例子。控制每餐的食量，多吃水果，每天早上空腹喝一大杯盐水。周围的人都说我比以前瘦多了。减肥坚持、毅力、克制很重要。
4、 减肥期间,严格要求,偶尔吃了零食,内疚, 催吐,严重抑郁首先，催吐是一种非常不可取的减肥方式，比节食更可怕，而且会形成习惯，事后对身体伤害很大。其实，减肥和其他事情一样，保持平常心是很正常的，夏天比较瘦，冬天比较胖是正常的。而且明确一点，减肥不是减肥，减肥是减脂，所以你会发现有的人看起来不瘦，但是很轻，有的人看起来瘦，但是不轻，其实控制饮食 规律运动，保持新陈代谢正常就够了。如果偶尔吃多了，当天可以跑一个小时或者走一个小时，瘦的本质其实是正常的新陈代谢。偶尔多吃点也没关系，不要紧张。
