饮食减肥是所有减肥方法的基础,目前最靠谱的减肥国际公认的方法是运动减肥和饮食减肥,比起我，我姐更喜欢去健身房和健身房的设备和氛围，但是人家去不是带着减肥自己的目的，而是为了锻炼身体,当然减肥,健身会增加能量消耗，所以是减肥中经常使用的方法,运动才是王道减肥健身是可能的减肥。
当然减肥。反弹的人是因为方法不对。你可以问私人教练。减肥期间，千万不要节食。只能控制饮食，必须三餐加餐。很多人不理解减肥的原理。只是一味的节食和大量的运动会降低你的代谢率，这是不对的。你必须保证你有足够的能量消耗。所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房大量运动后恢复饮食，肯定会反弹。相反，如果你一日三餐，你只是摄入1000卡路里左右，少吃高脂肪食物。这样，如果停止运动，只要摄入等于支出，就不会反弹。运动才是王道减肥
健身是可能的减肥。重量不变的原理是热平衡。如果能量消耗大于能量摄入，体重就会减轻。健身会增加能量消耗，所以是减肥中经常使用的方法。人们可以根据具体情况合理选择锻炼方式。目前最靠谱的减肥国际公认的方法是运动减肥和饮食减肥。饮食减肥是所有减肥方法的基础。要限制膳食能量的摄入，调整饮食结构，改变饮食习惯。运动应以低强度有氧运动为主。每天运动3-60分钟甚至更长时间，不要求是连续的，但每次活动的时间不能少于10分钟，要循序渐进，避免运动损伤。
3、暑假 减肥去 健身房有必要吗?我觉得没必要。我个人也是在成为准大学生的暑假开始的减肥，一直没去过健身房，一方面在球场或者周围风景好的地方早起锻炼身体减肥，另一方面晚上吃的少甚至不规律。比起我，我姐更喜欢去健身房和健身房的设备和氛围，但是人家去不是带着减肥自己的目的，而是为了锻炼身体，一路减肥来到这里，我想如果你真的下定决心减肥，重要的不是场地，而是坚持。而且不仅仅是多运动的坚持，还有饮食的控制，俗话说，管好你的嘴，迈开你的腿。也不知道是什么原因，我身边很多同学进入大学后都瘦了。应该还是在饮食方面，没有以前那么规律了，如果大学饭不是很好，减肥会更容易。如果个人真的很难驾驭，我身边就有基数大的同学从减肥 organization请人做菜，但前提是要照着做好。
