如果噩梦不是经常出现，不影响正常生活、睡眠质量，可不用处理；如果长期出现噩梦，如每周3次，持续时间3个月，影响白天生活，则需到睡眠科进行检查，确定病因，给予相应处理老是做噩梦怎么化解老是做噩梦如何处理呢,1、改变噩梦：在纸上写出自己的噩梦，将噩梦改编成想要的、能让自己高兴的梦境，只要使噩梦不再让自己害怕，日积月累，用时间加毅力改变自己的噩梦,老是做噩梦怎么化解,经常做噩梦，很有可能是由于近期精神比较紧张引起的。
1、改变噩梦：在纸上写出自己的噩梦，将噩梦改编成想要的、能让自己高兴的梦境，只要使噩梦不再让自己害怕，日积月累，用时间加毅力改变自己的噩梦。2、暗示自己在做梦：如果经常做噩梦，可以在平时经常问自己“是否在做梦”，通过这种不断的暗示，使自己真在做梦时，就可以分辨出梦境与现实。3、接触所梦的东西：找出自己的噩梦里所恐惧和害怕的东西，如果是动物之类的，可以逐渐接触这些东西
经常做噩梦的原因目前尚不清楚，可能原因包括以下几种：1、心理因素：日有所思，夜有所梦，如果白天受到恶性刺激，长期处于心理应激或心理压力状态，心理冲突未解决时，会经常夜里做噩梦；2、外在因素：有躯体疾病时，早期会出现噩梦，如脑肿瘤或其它疾病。如果噩梦不是经常出现，不影响正常生活、睡眠质量，可不用处理；如果长期出现噩梦，如每周3次，持续时间3个月，影响白天生活，则需到睡眠科进行检查，确定病因，给予相应处理
3、老是做噩梦怎么化解经常做噩梦，很有可能是由于近期精神比较紧张引起的。梦境和自己的心情有一定关系，注意要注意调整自己的心情，缓解紧张的情绪。还要注意避免过多的心理压力，养成良好的睡眠习惯，要坚持运动，运动可促进血液循环，增强体质，促进睡眠，提高睡眠质量，有效改善多梦症状。一定要放松心态，白天的事情做完晚上尽量不再过多思考，也不比对睡眠有任何恐惧、紧张，偶尔的多梦对身体无明显影响，另外睡前可通过温水洗脚、喝热牛奶、安静阅读等方式促进睡眠，入睡时间不宜过晚，尽量保证每天8个小时的睡眠时间，养成规律的作息规。
