速度:因人而异，可分为慢走(每分钟70-90步左右)、中走(每分钟90-120步)、快走(每分钟120-140步)和极速走(每分钟140步以上),正确的走路姿势应该站直，保持腹部挺直，眼睛直视前方，双臂放松放在身体两侧自然摆动，脚尖略向外或向前伸直，步伐均匀，两脚分开约一尺至一尺半，步伐平稳，走路自然有节奏感,正确的走路姿势有三个要点:平静、平稳、挺直。
正确的走路姿势有三个要点:平静、平稳、挺直。正确的走路姿势应该站直，保持腹部挺直，眼睛直视前方，双臂放松放在身体两侧自然摆动，脚尖略向外或向前伸直，步伐均匀，两脚分开约一尺至一尺半，步伐平稳，走路自然有节奏感。起跑时身体微微倾斜，身体重心落在前脚掌上。在行走过程中，身体的重心要随着动作的步伐不断向前，而不是保持重心在后脚，注意在前脚着地，后脚离地时伸直膝盖。步幅要根据身高、着装、场合来调整。女性穿裙子、旗袍或高跟鞋时，步幅要小一些；相反，穿休闲裤时，步幅可以大一些，突出穿着者的美和活泼。
2、快步走的正确方法是什么简单来说，主要的四点如下:踏步后脚跟先着地，然后脚掌和脚趾有意识地着地，然后脚趾用力蹬离地面。最好稍微弯曲膝盖，抬头:背部挺直，不要像跑步一样前倾。摆动手臂:主动摆动手臂，摆动手臂，使上臂和下臂成90度左右，有节奏地向臀部摆动，向上摆动至肩高。速度:因人而异，可分为慢走(每分钟70-90步左右)、中走(每分钟90-120步)、快走(每分钟120-140步)和极速走(每分钟140步以上)，就自我感觉而言，最低有效强度是轻微出汗和有点喘息，但不影响说话。中等强度是指内裤湿漉漉的，大汗淋漓，气喘吁吁，说话的连贯性受到影响。
