这是因为，瑜伽中许多体式都是能够练习到腹部核心，还有很多体式会拉伸到侧腰，这样长期坚持下去，自然会起到瘦肚子的作用。每个人感觉到的收获也不一样，从接触瑜伽开始，曾经松懈、浮躁、忙碌的生活状态得到了改变，这也是源于自己内心收到瑜伽的影响，从此变得宁静、无争，变得自律、坚持，同时也变得快乐、上进。
1、练习瑜伽可以瘦肚子吗？瘦肚子的瑜伽动作有哪些？
夏天真的是完全藏不住肉，所以瘦肚腩是千千万万少女心中所想。小伽今天安利的这组瑜伽体式，不仅动作看起来十分优美，看起来像女神，而且难度也不大，想要练习就赶紧的吧！体式1:轮式变体体式步骤：1.平躺在地面上，双手臂往后伸展，手指方向朝向腿部，手掌放置在头部两侧，两侧腿部略微张开20cm;2.吸气，调整姿势，手肘缓慢挺直，重心缓慢升高直至腹部与地面平行，双膝挺直，大腿与地面略微呈60度；3.头部尽量往后仰，调整姿势，动作标准，动作维持30s.体式2:全眼镜蛇体式步骤：1.平躺在地面上，双手向前伸展，手肘挺直，手掌五指张开紧贴地面，两手距离略微一肩宽；2.利用手臂的力量将上半身躯干缓慢抬起，腹部收紧，均匀呼吸，头部和背部尽量往后仰；3.两腿略微张开20cm,膝盖紧贴地面，双膝弯曲，两侧小腿缓慢向上伸展，两侧脚掌尽力去触碰头部，动作保持30s.体式3:轮式变体体式步骤：1.平躺在地面上，均匀呼吸，放松全身，双手往后侧伸展，手掌五指张开紧贴地面放置在头部两侧；2.两侧脚掌紧贴地面，距离略微20cm,双膝弯曲，小腿缓慢向身体一侧收拢直至小腿与地面呈垂直状态；3.吸气，利用手臂的力量将整个身体缓慢向上抬直至手肘挺直，两侧大腿与地面略微平行，收紧腹部，上半身躯干尽力向上抬，头部往后仰，保持动作30s.做完一组体式以后相信大家已经满头大汗咯！做完瑜伽不要急着休息，一定要再来一组拉伸运动，这样才会有惊人的效果哟！关注小伽，大家和小伽一起共同努力吧！。
2、坚持练瑜伽会有什么收获，瑜伽会让肚子瘦下来吗？
坚持练习瑜伽是会有收获的！我不知道别人的收获是什么，可能是每个人的觉知不一样吧，所以每个人感觉到的收获也不一样。我最大的收获是精神层面的！从接触瑜伽开始，曾经松懈、浮躁、忙碌的生活状态得到了改变，这也是源于自己内心收到瑜伽的影响，从此变得宁静、无争，变得自律、坚持，同时也变得快乐、上进！这种收获貌似没有什么，
但是，一个能够深入内心感知的人会觉察到，一种宁静一种快乐一种自律一种上进对一个人的生活乃至于人生观，会有多么大的影响。只有身在其中，才会深有体会！从精神上的丰盈，收获了身体方面的变化！首先是不那么臃肿累赘，坚持练习瑜伽并配合健康科学饮食，带来的减脂效果是显而易见的，同样的体重没有变化，身材不能说变得越来越好，确实是保持了没有多余赘肉的匀称！同时体力体能也有所提高，也就是健康状态有所提高，这是由于瑜伽练习，不仅仅促进血液循环，同时提高了人体的新陈代谢，促进身体排出毒素和垃圾，
这样，可以使人体处于良性循环，可以延缓衰老，提高免疫力。瑜伽是可以让肚子瘦下来的！这是因为，瑜伽中许多体式都是能够练习到腹部核心，还有很多体式会拉伸到侧腰，这样长期坚持下去，自然会起到瘦肚子的作用，这一点本人亲身体会，如假包换！但是记住一点，一定要坚持坚持再坚持，才会有明显的效果。我是林思夕夕，一个非专业普通的瑜伽运动爱好者，与您分享健身经验，探讨健身话题，
3、膝盖不好的人应该怎么减掉肚子上的赘肉？
先给膝盖道声辛苦，承受着几乎全部体重，还要维持人体各种运动，确实不容易，也容易受伤。再来说减掉肚子上赘肉的事儿，肚子是人体皮下脂肪最容易堆积的地方，也是很多减肥人士最头疼的顽疾，想要减掉肚子上的赘肉，最好的办法就是运动 饮食控制，运动方面以有氧运动为主，结合适量无氧运动。需要注意的是，人体的脂肪代谢是全身性的，并不存在哪个部位脂肪多就练哪块的说法。
